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能够察觉到内心的感觉，是您的内省，特别赞！可是当感觉成为一种折磨的时候，我们需要去重视了，需要及时处理了，否则下一步可能就会以病的方式出现了！所以，如果您愿意，可以找我们探讨！
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
生活中有的时候会遇到超过自己能力范围的事情，但是又不得不去面对它，逃避只会带来更大的阻碍，但是面对它，又会产生一种无能为力的感觉，这个时候你的内心通常会感到十分的压抑痛苦，是这样吗？
能理解你的感受，在当下物欲横飞的时代，生活各种的难题随之而来，让你感觉不安和迷茫。其实在面对生活带来的无形压力时，每个人也是一样的迷茫和焦虑，所以出现这种情绪是正常的。
能不能告诉我，是什么原因让你产生了压抑和痛苦的情绪呢？你是如何看待的呢？这种情绪出现的频率如何？
一切焦虑，压抑和痛苦的情绪都来源于我们的头脑，也就是我们自己的思维观念，它就是喜欢制造冲突和矛盾，喜欢活在过去和未来的幻象中，这些幻象直接带来痛苦的体验。
那么摆脱所有痛苦情绪的方法有以下两点：
1、头脑不等于我自己，头脑只是我的奴隶；
2、不认同自己的所思所想，跳出头脑思维。
另外迷茫没有目标时，你可以思考下自己想做什么？擅长做什么？该做什么？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。