专业的心理服务
平台承诺 免费退改
很长时间不高兴
潭水
（发的第二遍）很长时间郁闷(╥﹏╥)
不知道怎么办
不高兴也是自己情绪的一部分，可以先学会接纳它。
或者找个关系好的朋友聊聊天
您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴能在此为您解答，老师能体会到您的心情，是遇到什么事情让您开心不起来了呢？
每个人到了一定的时候都有莫名的无聊，不想说话，感觉很不开心等等一系列反应，您可以试着以下几种方式：
1、 听听自己喜欢的歌曲
2、 参加一些小集体活动
3、 读自己喜欢读的书
4、 找自己知心朋友或者父母聊聊开心的事情
总之是做自己当下想做的事情，转移注意力，不要花太多的时间和精力去想不开心的事情，过去的事情就让它过去把，迎接新的时刻，老师相信您一定能开心起来的。
希望我的回答对您有所帮助，愿您拥有好心情，如有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者张梦珂，很高兴能为您解答。
从您的文字中，您说您很长时间处在郁闷的情绪中，能感受到您的茫然无措与无助感。
生活中，我们遇到些事情都有可能让我们产生积极的或者负面的情绪，但当这种负面情绪对自己的生活工作产生影响，并且不间断持续两个月以上，就需要认真对待了。
您不妨思考一下，您产生这种情绪多久了？当时发生了什么，您的感受是什么？目前这种情绪对您生活工作是否有过负面影响？
如果您一直无法排解这种情绪，建议向外界求助。平时，也调节自己的生活状态，多做些自己喜欢的需求爱好等，来缓解情绪的发展。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。