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不能专注于一件事算是焦虑症吗？
淙淙的昆纬
我在做一件事时，心里总是很急躁，想着赶紧把这件事做完还有另一件事要做，专不下心来专注于一件事上，心里总是感觉焦急，比如我现在正在做历史卷子，我想着一定要好好做，好好审题，好好揣摩每一个答案，但我开始做后心里就静不下来，非常急切，不想花太多时间在卷子上，想着越快做完越好然后去做另一件事。我知道这样想不对，我也列过时间表，但是我控制不住，我总是想着要赶紧做完然后做下一件事情ಥ_ಥ
据你的描述看起来。 更像是你专注于一件事情的时候你会焦虑啊。
对[大哭]
您好，我是壹点灵心理咨询师谢鸥，很高兴能为您解惑，看来您是很想认真对待考试，但到了考试的时候又忍不住开始急切做题，导致没有发挥正常水平。这种情况，是由精神紧张引发的，可以尝试深呼吸，做个简单的物理放松，在考试前让自己情绪放松下来，把身体调整到放松的状态.下次考试可以可以尝试一下，以放松的状态面对，对您的考试应该有所帮助，如果需要专业系统的心理咨询也可以预约私聊.
不，不只是考试，这是常态
可以的，身体放松可以促进精神放松，精神放松了，你的问题就解决了
怎么放松啊
你可能需要找咨询师聊聊才能找到起因，在这之前可以自己尝试改善，例如先定个小目标，定时多少分钟，克服焦躁，沉浸在学习中，或者选出喜欢做的几道题，在这这几道题中保持注意力集中，做之前暗示自己沉住气，这样由少及多，由短到长的练习，会慢慢改变心态和习惯
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