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怎样摆脱负面情绪？
匿名
昨晚做了一晚上的噩梦，早上被电话惊醒，太痛苦了，我可以照顾好别人，可以给别人力量，但是自己给不了自己力量。
人首先要爱自己，否则想照顾别人也没有力量了。
就像给别人倒水喝，如果自己的水瓶里没有水，何来水倒给别人呢。
为什么自己给不了自己力量呢？
可以找一位心理咨询师做1对1的咨询，探索一下这个问题。
先学会爱自己，才有力量，有能力爱别人
闭上眼睛再做一个美梦，梦虽然是假的，但梦引起的情绪是真实的感受，所以有效的办法是再做一个美梦让自己体验和感受好一些.
早上好，看到你说可以照顾好别人，可以给别人力量，但是自己给不了自己力量，这就说明你付出的、输出的太多了，而接受的、得到的，远低于你的付出。
我们的内心是丰盈的，足够温暖，足够阳光，足够有力量，才心有余力去助他人。
所以，首先让自己的内心丰盈起来，被周遭的人和事儿温暖着，支持着，照亮着，爱好了自己，再去对他人施予援手，就能解开你当下的困境。
希望我的回答，能给你一些帮助，我是壹点灵心理咨询师林嵩。
您好，我是壹点灵服务者，二级心理咨询师胡安兴，能够在茫茫人海相遇很荣幸。
看了你的问题，感觉你还挺辛苦的，你照顾别人，但是却无法照顾自己，有点心疼你。噩梦似乎是你对自己处境担忧的结果。
想一想你面临的困境是什么，如何才能解决。我们每个人都要先照顾好自己，才能照顾好别人，希望你每天都开开心心的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
你是个有责任心的人，有些事情让你感到焦虑和恐惧，以梦的形式呈现出来。可以和我聊聊，结合实际情况精准解梦，同时做心理成长，知道怎样调节自己，察觉别人心理状态。