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如何走出低落的心境？
静静
不知道现在怎么了，特别累，现在和男朋友在一起，我独自一人来到他生活的城市，我俩住在一起，每天下班回家都是一起吃饭，由于我上的班下班比较晚，他下班后回家吧饭菜搞好，我们一起吃，可能有时候我比较粘人，因为我们经常在一起吃饭，所以偶尔不在一起吃，我会特别烦躁，更多的是他会和他领导同事吃饭，这个我能理解，但是他这段时间经常和他朋友三天两天聚在一起然后把饭吃了，然后留我一个人，跟他争论无数次这个问题，他都是说那我带你去和他们一起吃了，我感觉并不是他每个朋友我都能相处起来，所以有时候我不喜欢的人我并不想去吃，但是我和他说了好几次了，甚至因为这个和他吵了好几次架，他总是带着我去接触他那些我不喜欢接触的他的朋友，相处不起来的人。有时候我挺渴望两个人在一起能有自己共同相处的时间，留点时间给我我们俩，但他就是不听，就连他休息的时候我以为他还带我去玩，结果还是带着我去他那个我不喜欢的朋友那里吃饭，我不想去，但是不去自己就得一个人吃饭，来到他这边的城市，我几乎没什么亲戚朋友，有时候很晚下班的时候，他却在和他的朋友吃饭，而我只能在冷风中等着他，饿着肚子等着他，我感觉好凄惨，回来和他沟通，他还总觉得他没有错。
你好，我是壹点灵的心理服务者蒋老师，很高兴认识你。
你为了爱情只身来到男朋友的城市，就是为了能和他在一起，能朝夕相处，互相照应。这说明你非常看好你的这一段恋情。你来了之后你们一起吃饭，互相陪伴，你对他的依恋可见一斑。美好的爱情总是让人不顾一切，但朝夕相处的生活琐碎也让人烦恼不已。看似你不赞同对方经常出去吃饭，把你一人放家里，你感觉到孤单。你可曾想过要改变自己吗？可曾想过要有自己的朋友和独处的空间吗？是不是经常听说过要爱自己呢？因为爱自己才能让自己的心情好，才能爱别人。希望你走出自己，有一个明媚的心情。
非常感谢您对壹点灵平台的信任，希望能帮到您。
你好，我是壹点灵平台咨询师杨巍。
为了和男朋友在一起，你独自来到他生活的城市，你们都希望能走的更远。你在这里没有别的亲戚朋友，所以你很依恋他，也希望他能给你足够的陪伴。所以当他出去陪朋友的时候，你会不开心，虽然他希望你融入他的圈子，但你也不喜欢和他的朋友们相处，这让你感到更加孤独，对吗？
虽然在同一个城市，但是你们对环境的感知是不一样的，这个环境是他熟悉的，有很多资源的地方，但对你来说非常陌生，在你看来，这个城市仿佛只有他，你是否在想自己是为了他才来这里？你会喜欢这个城市吗？如果你无法喜欢和融入这个环境，你会把自己所有的需求都交给他，你的生活是否太孤单了呢？他的生活是否太沉重了呢？
我的建议是，你希望他陪伴，可以继续和他交流。另一方面，你也可以扩展自己在这里的社交圈，比如与同事相处，或参加一些其他团体活动，让自己的生活也丰富起来。
希望我的建议能帮助到你。
您好，我是壹点灵心理服务者宫贺南，很高兴能回答你的问题。
为了跟男朋友朝夕相处，你独自一个人来到了他生活的城市。在这个陌生的城市里，你只认识他一个人，你希望得到他更多的陪伴和照顾。所以当他出去陪朋友的时候，你会有一些失落，虽然他也很希望你能融入他的朋友圈，但接触下来有一些朋友你并不喜欢。所以当他跟这些朋友出去时，剩下你自己，这一定让你觉得格外的孤单吧！老师非常能理解你的感受。
我们不妨思考一下。假设现在你生活的城市也是你成长和熟悉的城市，在这里你也有同学，有朋友，那当你的男朋友出去跟朋友一起吃饭时，你会怎样做？也会如此生气吗？有时候我们需要了解我们情绪背后隐藏的内在需求，当情绪起来时，有时与当下的事件没有多大关系，它只是内心的一种反射。我们只有找到这个隐藏的内在需求，才能从根本上解决这个问题。例如会不会觉得自己为了他来到这个陌生的城市，付出比较大，在内心就会对他有更多的期待和要求？但当现实没有达到预期时心里就会有点失衡。老师建议你可以心平气和的与男朋友谈一下，不带指责和抱怨的情绪。你可以跟他说一下你现在的情绪，你的需求，你的感受，还有一些实际的情况。比如说你刚来到这个城市，你还没有自己的交际圈，你需要他花费更多的时间和精力陪你过渡一下。
还有几点建议作为参考：
1.人的需求有很多陪伴和倾诉，不只是恋人，家人，朋友，书籍，运动都可以。不能期望一段关系满足你所有的需求。
2.多发展自身的“定海神针”，如专注事业，培养兴趣爱好，交友，旅游，阅读等都可以分散自我需求。
3.家人虽然不在身边，但可以多于家人通通视频电话，有时家人给予我们的能量是别人无法取代的
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。