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没有自信，让我在花一样的年纪，感到世界灰...
开心果
我是一名20岁的大二女学生。近些年，尤其是上大学以后的这两年我感觉自己越来越差劲儿了。。最近总感觉自己越来越不会说话了，感觉自己的语言组织能力特别差，说一大堆废话也说不清。也表达不出自己想表达的是。说话容易嘴飘，说话不标准，根本说不好普通话了。也没有以前的自信，不敢别人前面开口说话。理解能力也弱，而且记忆力也不好，注意力不集中，每天都感觉脑袋昏昏沉沉的，思绪很混乱，感觉自己越来越轻，不是身体上的轻 是心理上的轻。感觉自己的内心飘飘荡荡，脑袋里空荡荡的。感觉自己啥都不会，啥都不知道。有时候不敢想像自己啥都不知道就已经20岁了。上了大学别人是越来越好，越往高处走，让自己变得更优秀。而我想了大学以后越来越差，还一直倒霉往底处走，本来就没那么好的人，现在更是啥都不知道的差劲儿人了。现在根本没有以往的自信，处处不敢出声。我不知道我这是到底咋了？不知道应该怎么办才好，怎么样才能回到以前的样子呢？。
您好，我是壹点灵心理咨询师胡安兴，能够在茫茫人海相遇很荣幸。
你自从上了大学之后就感觉自己不会说话了，觉得自己啥也不会，啥都不知道，心理落差非常大，感觉自己越来越不自信了。 上大学和之前的中学生活生活有很大不同，很多大学生都有类似的适应问题。需要重新规划自己的生活和节奏。听起来你有点社交焦虑了.
其实每个人都经历过社交焦虑时刻的。很多人和人打交道都有困难。
什么原因让你变得不自信呢？ 你采用过哪些方法来让克服这些问题呢？
社交焦虑很大的原因是因为过于关注别人的评价，倾向于讨好别人。实际上每个人都不会和讨好型人交朋友的。这形成了一个悖论，越讨好越没朋友。所以放弃完美主义，放弃和每一个人交朋友的期望。做自己，接纳自己，才是正途。
这个世界上没有人能让所有人都喜欢，也没有人所有人都不喜欢。与其讨好，不如做真实的自己，吸引哪些和自己同调的人。如果自己无法走出困境，可以找专业的咨询师帮你。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
谢谢老师的评论
您好！我是壹点灵的心理咨询师蒋荣。
看到你的描述，就仿佛看到了一个成长中找不到自己的孩子，特别能理解你的这种状态。
你关注自己的表达，越关注就觉得越来越差劲了。其实问题就出在你过分关注了这件事上。
虽然我们知道每个人都有优缺点，我们还是常常拿自己的缺点去与别人的优点比较，你说你说普通话不标准，其实这真的没那么重要，很多大人物普通话也不标准。
你的描述特别到位，你的表达能力一点问题都没有，你的“心理上轻”的描述特别能让我心领神会，你有这种感觉，正是学习的动力来源，所以抓紧时间读书就是了，俗话说的好：腹有诗书气自华，你才20岁，现在多花点时间读书一点也不晚。
接纳自己，让自己从每天的胡思乱想中走出来。从学习生活中寻找乐趣，比如：读一些历史文学书籍，作业完成的漂亮，上课笔记做的认真详细，宿舍床铺整理的整洁等等，努力做好自己能做好的事，自信就会回到你身上了。
希望我的回答能帮到你。
谢谢老师的评论
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答你的问题。
从您的描述中可以感受到您目前处在一个比较自卑的状态，说不好普通话，也对自己没有信心，总觉得没有以前那么好，不敢开口跟人说话，您对目前的状态不满意，说明您是一个比较有追求的人，这点已经非常棒了。
其实人在状态不好的时候，很容易出现身体一系列的反应，你过于在意别人对你的看法和想法，总担心普通话说不好会被人笑话，那反而会更加紧张，导致越说不好，也会找不到过去好状态的感觉，会不知所措，对未来也看不到希望，，这些担心和顾虑都是比较正常的情绪。
其实走在大街上，生活中很多人都说不好普通话，都会带自己的乡音，听起来也是一种特色，更能体现不同地方人的乡土情怀，怎么让自己回到以前的样子，这边给您几个小建议：
1，说话容易嘴飘是从什么时候开始的，是在什么场合下才容易这样呢？是说不好普通话的时候才会吗，还是说家乡话也会呢？
2，你说不好普通话，和你一起的朋友和室友，他们能听懂吗？还是说听不懂呢？
3，如果你带乡音，他们也能听懂，那为什么一定要强迫自己说好普通话呢，是因为你的专业还是其他原因呢？
4，在什么情况下，你说话会比较有自信心，也能好好表达？是否可以找找这种感觉？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
谢谢老师的评论