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遭遇过“霸凌”，现在变的负能量满满怎么办...
堂堂正正的晗蕾
因为初中被校园暴力过，高中和一个常常负能量的人经常在一起。现在变得敏感玻璃心，还满满的负能量。
您好：
我是壹点灵心理咨询师张言红。
曾经的一切都在磨练你的意志力，承受能力。如果你内心依然强大，你会慢慢走出目前的困境，实现心中的那个目标。希望我的回复能帮到你。
谢谢老师
您好，我是壹点零心理咨询师陆紫琪，很高兴能回答你的问题。
看到你被霸凌，当时可能没人能帮你的情况，老师感到你内心的痛苦、无助、压抑，亲爱的朋友，老师先给你一个大大的拥抱！被霸凌，不是你的问题，是施暴者的问题。
老师发现，你知道自己的问题，有自我觉察和改变的动力，已经很棒了。老师给你以下几个建议，你看看有没有想尝试的？
1. 不要把他人的情绪归因于自己，别人不高兴了，不代表他们能对你撒气。
2. 适当地有一些钝感，比如别人指责你什么，你可以忽略他们，不要把“他人的评价”和“本身的价值”混为一谈。
3. 看看我们有什么喜欢的兴趣爱好？可以发展和转移注意力。
感谢您的信任，希望我的留言能给到你帮助。