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在亲密关系中的“假性疏离”怎么办？
匿名
由于原生家庭童年的原因，曾经有一段时间，很害怕和别人建立亲密关系，感觉建立亲密关系不是“拥有”，而是“被迫改变”，童年在原生家庭中发生过很多事情，在这样的环境下长大，我的内心铸造起道道防御机制，为了保护自己不被伤害，警惕变化，任何变化在我眼中都有可能会给平静的生活带来“震荡”。
这期间也遇到过心动的男生，也曾鼓起勇气答应了对方的交往，本来以外真正进入到一段“真实具体”的亲密关系中，这样的情况会有所缓解，会敢于接触新鲜事物，愿意更多打开，和其他人建立链接。
可是在这段感情中，我的“假性疏离”好像会同时伤害到两个人，第一次知道这个词，是从他的口中，当时他正在刷视频，突然来了一句：你看这说的好像你。
当时我就有一种完全被看透，被暴露极度不安的感觉，对他也很冷淡，他一脸莫名其妙不知所以然...
后面我自己上网去搜索这个词，发现原来有一部分和我是一样的，我们都因为成长中遭遇各种事情，慢慢在建立亲密深入的关系中，失去了“坦诚”，暗戳戳设置很多试探，一有危险落荒而逃。同时也警惕将心完全交出，进半步退一步。
我感觉到“假性疏离”有阻碍着和他之间的情感交流，有时候挺自责的，我们现在的感情出在瓶颈期，双方都对目前的进展感觉到不满，这种情况我可以做些什么去改变呢？
您好，我是壹点灵的心理服务者赵冰洁。
“爱”和“怕”总是交织在一起，一个人就算受了伤，仍然会有爱的渴望。有时候越是怕，对爱的渴望反而越强烈。这时，人们就开始在“爱”和“怕”之间寻找一种平衡，小心翼翼地试探、靠近，并准备好随时撤退。当“怕”占主导时，人们会发展出一些特别不稳定的亲密关系类型——融合、隔离、物化、暧昧。“假性亲密关系”就是第二种-隔离，说的就是两个人做很多恋人该做的事，比如一起吃饭、看电影、参加朋友的聚会等，似乎彼此很亲近，但两个人都知道，事实并非如此。“亲密关系”代表了人们对爱的渴望，而“假性”又代表了人们对亲密关系的恐惧。假性亲密关系，看起来似乎找到了爱与怕之间的平衡，但它唯一的缺点就是“它是假的”，而身处其中的人也知道它是假的。这不是爱，而是对爱的模仿，是两个人为了缓解孤独，人为创造了一种表面上的亲密关系，同时为了躲避可能受到的伤害而回避情感的投入。这背后也蕴含着对亲密关系的“怕”。
解决“隔离”的问题，不能只是强迫自己学着去爱，这是无效的。要学着去“独立”。“独立”和“隔离”看似很像，但是真正的独立可以消除我们的恐惧，让我们在投身于爱的时候，更加的勇敢和自信，那时候也就不再需要“隔离”的盔甲了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。