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意识到了问题，该如何去做？
行星
该如何…去做到这些？光是意识到而已
你好，我是壹点灵心理服务者唐老师
意识到了，就是一个很好的开始
意识到了，那么怎么才能做到呢？
首先，想一想，问一问自己
意识到了，我也想这样做
那是什么阻拦了你呢
在你想这么做，却做不到的时候，
内心的声音是什么？
希望我的回答能够帮助到你，如果有其他疑问也可以私信我
你其实已经做的很好了，你的字很漂亮
看得出来，你是一个善于思考并描述的人。
自己已经意识到曾有过的一些模式并努力尝试新的方式。
但有些是你不曾意识到的，也许是它们阻碍了你的前进。可以尝试和你的咨询师一起探索，清理并建立新的方式，相信会对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞，很高兴为你解答。
光是意识到是不够的，虽然很多人还无法意识到自身的问题，你已经值得肯定。
想要进一步的改变，需要具体的行为。
专业咨询师会帮助在意识到问题之后，建立新的行为模式，这是一个完整的改变过程。
你好，我是壹点灵心理服务者裴静，很高兴能回答你的问题。
看到你写了很多对自己的思考，觉得在心理层面对人际的关系是一种疏离的状态。可以看到你付出了很多的努力，试图去修正自己。可是事实上，在心理层面没有任何绝对的好，没有任何绝对的错。
故意说伤人的话，不会主动，会让人有一种感觉你想要推开别人。但这种推开的动作是一个双输的结果。事实上你也一样在受伤。 同时，也有一种来自你内心的柔软，因为你担心自己可能会伤害别人，即使你知道自己会伤心，难过，你也把别人推得远远的。用这种笨拙的方式来表达你对别人的好。
自我觉得是改变的第一步，针对自己提出的要点，再思考她背后隐藏哪些需求，也许你就有了行动的方向。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
意识到问题背后的问题 和问题前面的路 你可以选哪条去走去突破改变 一步步来也不要怕失败
您好，我是咨询师晓曦。
意识到了，也就是说自我觉察到这一步已经启动了，这也是改变当中最难的一步。
要真正做到，答案就是要进入到真实的人与人的交往中去。我们说如果心理治疗要奏效，那么让它奏效的是治疗性的举动，而不是治疗性的言语。事实上，所有洞察都只是心理治疗给出的“安慰奖”。问题的答案会为你提供选项，但如何做出抉择才是个人的自由。
投身到交往中的意义是什么呢？是要通过频繁的实践，收获颠覆往常的体验，最终更改一个人的神经回路。
比如您提到的：不愿承认自己的感情，不敢表达自己的感情。这里面值得觉察的是自己的“不敢”和“不愿”背后的深层情绪。当“我”表达和承认时，我有怎样的感觉？我是如何处理这种感觉的？这些处理方式最终给我带来了什么？如果我在这些表达当中感到了恐惧，那么我恐惧的是什么？是自我价值感的降低，是承认自己弱小的羞耻，又或者是对于分离的焦虑？
而这些自我的贬低、羞耻和焦虑，它们真的有必要存在吗？投身到行动中去，就是要去验证这一点。当一个人在与他人的交往中不断发现：别人并不会因为我的“在乎”而看低我，即使别人给了我负面的反馈，我也不会因此变得不好。当这样正面的体验越来越多的时候，我们的神经回路就会被改写，也就不会再受困于对自我的否定和恐惧了。
另外，我看到您在第二张纸条中写道“要尝试去表达对别人的在乎，可发现自己并没有从心底里在乎对方，因而说不出口”。
值得讨论的一点是：心理成长是否有一个固定的终点？我们的改变是否必须要指向“说出那一点点并不十分明显的在乎”？我想自由本身就是自由，在乎是自由，不在乎也是自由；说出来是自由，不说出来也是自由。重要的是经过觉察，您能了解自己到底有多在乎，也清楚地知道那份在乎要以何种形式表达出来最符合你内心的需要，并且最终做出忠于内心的行动。说不说不是必须的，是那个要不要说、为什么要说、要怎么说的独立思考的过程，是您在这个过程中所体验到的真切与诚实，真正定义了你是谁。