22岁性格内向，和人交流有困难，总是害怕...

从初中的时候，就被诊断是抑郁，到现在有接近十年的时间，刚开始完全没办法与人交流，后来工作了，强逼着自己和人说话交流互动，但是心里一旦和人交流沟通就很难受，时刻紧绷的感觉，老是觉得自己会说错话，做错事，越是害怕越会出错，越是出错，越是验证了对自己的消极想法，一旦做错事情就很难从自愧感里面脱离出来，自己无法调节，特别想逃避，什么也不想做，很想辞职原来这一切，觉得自己的状态根本不适合工作，但现实很多事情又捆绑这我不能走开，每天走的想法会一遍遍出现在脑海中，无法控制，挥之不去~