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平台承诺 免费退改
心事太多如何发泄？
绵绵不绝的果冻
心里闷闷的，总感觉很难受，可能心事太多了堆积在一起，没有出口发泄，也不知道从何发泄，我是那种心情不好，我就会找事情做，去麻痹自己的那种，我也知道这样得不到轻松，只会更加身心俱疲，但是我就是不能让自己的脑子闲下来，我该怎么办？
如果太累了，可以试着在平台倾诉一下！
您好，我是壹点零心理服务者房香娟。
心情不好的时候让自己忙起来这是一种很好的方式选择。因为当有消极情绪的时候要做的并不是等待情绪变好，而是做出改变，拥有更多积极的情绪，有消极情绪出现正常，重要的是我们如何看待。第一.培养积极的爱好特长，可以从微小的行动开始； 第二.通过学习提高认知，在不断获取新的知识和技能过程中收获成长；第三.投入到工作中，解决一个个问题，有成就感，感知生活的美好。也不要把时间安排得太满哦，平时可以听些舒缓的音乐，来放松身心。
感谢您的信任，希望我对您的回答会对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
我恐怕想说，你总是找事情去做，你很难让自己闲下来等，其实潜在的都在回避你的负面情绪，因此，你的内心会因为这些情绪的压抑越来越苦恼，更加无法应对——这是一个恶性循环的过程。
最好的办法是在专业人士的帮助，陪伴下，疏导负面情绪，逐步释放，净化心灵，获得心理健康。
我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞，很高兴为你解答。
但是隔一张手机屏幕的陪伴好像真的不是很有用