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您好，我是壹点灵心理咨询师丁瑞玲。很高兴在这里遇见您并为您解答问题。
您今年19岁，由于不喜欢年龄大，所以产生了焦虑的情绪，甚至想如果能在还年轻的时候就死去，那时间就可以定格在您年轻的这一刻也挺好的，是这样吗？
其实您这样想很正常，很多人都会有这样的想法，老师在您这个年龄的时候就有过这样的想法。不过随着年龄得增长，就不太关注这个事情了。每个年龄都有不一样的感受和美好的体验，不是年龄大就会变得不堪，很多明星在接受采访的时候被问道：如果让您回到18岁，你愿意吗？多数人都是不愿意的。因为岁月沉淀过后的自己会有不一样的魅力，这种魅力不是越年轻越好。
您有没有觉察过您对年龄产生焦虑的原因吗？发生了什么让您止不住的这样想？您觉得做点什么能让您减少这样想的频率？
建议您认真过好每一天，因为现在度过的每一刻都是您年龄最小的时光。
感谢您对壹点灵平台的信任。希望我的解答能够理解帮助到您。如有需要可以私信我。祝开心！
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你好，我是壹点灵心理服务者，李霞。
很荣幸我们能相聚在此，共同探讨你提出来的问题。
看到你的描述，让我想到一个词语<冻龄>。我觉得你好可爱哦！虽然你已经过了18岁，从生理上年龄上来说你已经算成人了。但你依然保有一颗天真浪漫的童心，这对成年的我们来讲是非常难能可贵的，也是你身上宝贵的一笔精神财富。他会让你的精神世界，不干枯不枯燥，会让你充满了无限的生机活力，想象以及无限的可能。这点你要好好保护好哦！
很显然你并没有体会到我上面所说的这种比较轻松愉快的感觉，相反你体验到的是对即将到来的20岁这个年龄的焦虑，失控感，甚至你会不自觉的想到想让自己定格在19岁这个时间上。我看到了你内心有一个需要，那就是对时间要有足够的掌控感。
我想对时间的掌控感，对你一定有重大的意义。这个意义是什么呢？或许我们可以从以下几个方面来觉察
1 如果我们有能力将时间定格，让我们永远活在19岁这个青春，有活力，充满了无限可能的年龄，对我们意味着什么？意味着我们很年轻，我们会被人喜欢，我们不用长大不用，像我们的父母那样来承担属于成人的责任，还意味着我们不会变老也就是不会死亡。
说到这里，你可能已经会有所感觉了，会不会是我们内心其实还没有做好，作为一个成人的准备，还是我们在害怕担心着什么？如果真的是这样的话，那我们要看一看我们还在如此年轻的年龄，如果过度的担心七八十年之后到来的死亡，（这是一个人终其一生要追寻的话题）。是不是与我们生活中的某一些经历是有关联的？
2 如果一个人对我们明明知道无法掌控的东西，而寻求确定的掌控感的时候，很可能是出于以下几个方面
第一，我们的心理年龄跟我们的生理年龄是不相称的，我们还处在一个相对偏小的儿童的一个心理发展阶段，或者换句话说，我们的现实感还不是很强，很多时候还在一种幻想的一个状态。
第二 我们现在的状态是因为是受了我们生活中某些经历的影响，在心理层面退回到了之前心里感觉比较舒服的某些时刻，我们在心理学上有一个专门的名词叫退行。
第三，我们不愿意让自己的年龄顺其自然的长大，有一种可能是你内心深处有一个信念，长大就意味着失去一些什么，或者你想抓住目前的一些什么东西。
关于你目前对年龄的焦虑可以参考以下几个方面
第一，我们想让自己保持年轻这个想法本身是没有问题的，我们随便想怎么想就想怎么想。时刻让自己保持一个年轻的心态，会让我们的生命充满了活力，这是我们的宝贵资源，我们要从心理上接受他，欣赏他。
第二，我们心理上的想法与我们在现实中承担，我们在这个年龄该做的事情是没有关系的，我们在现实生活中，该怎么做就怎么做，该上学就上学，该工作就工作，当你这样做的时候，就相当于将心里的想法和现实的层面清晰的区分出来了，只要不影响我们的现实生活和社会适应，心里怎么想都无所谓。
第三，你在跟周围的朋友交往的时候，注意多结交一些，在心理成熟度上比较成熟的一些朋友或者是同学同事。
第四 好好的想一想，你在19岁这个年龄，想做一些什么样的事情，就尽情的让自己去体验，最好是体验够。哪怕你现在想做一个五六岁十几岁孩子特别想做的事情，你也要充分的满足自己，充分的去体验，当你这一部分体验够了之后。你自然就不会对<冷龄>太过执着。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信