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壹点灵 公益解答 很多时候心情不好想哭，不想说话想哭

很多时候心情不好想哭，不想说话想哭

赫赫之名的晗昱  

很多时候心情不好想哭，不想说话想哭出门带耳机喜欢伤感文字音乐有想过找其他人聊天，，但是对有些人事情话题反感而生气

回答
最佳答案
徐吉红心理咨询师

你好 感谢你对壹点灵平台的信任！我是壹点灵心理咨询师！对于你描述的情况“你想睡话 想哭”等你这种状态的时候你大脑中这一刻有什么观念！自我觉察一下！是不是你的核心信念不正确 而你自己却认为正确呢？希望我的回答对你有所帮助！如有需要 欢迎私聊！

1个回答
刘毅心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
不知道你经历了什么？情绪起伏波动，会容易一直干扰和影响着自我的状态，而自己深陷却无法自拔！
1、可以接纳允许自己的情绪状态，带着这种状态生活，学习，工作。
2、寻找可以释放自己情绪压力的途径渠道，合理的宣泄自我情绪。
3、找朋友进行倾诉，获取心理咨询专业帮助。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。

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