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我的焦虑紧张为什么总是在嘴巴不自然？
善缘
多会也感觉自己嘴巴不自然，不能放松下来，抿嘴撅嘴，抽动，有的心里医生让我涂唇膏有用吗？
你好，善缘，很高兴为您解答。
听你描述，在自己紧张的时候，容易有一些撅嘴或者类似抽搐的小动作。我想首先我们要分清楚你这个嘴唇抽动不自然的情况发现有多久、情况有多严重？
如果只是刚发现或者动作不是很严重、频率也不是很高，那么我们最好的治疗方法就是顺其自然。其实每个人在紧张或者焦虑的时候，都不自然的会做一些特别的或者重复性的动作。这些动作的出现某种程度上为了帮助我们缓解紧张和焦虑的，一旦有了这样的动作，如果我们非常的去关注他，反倒是给予了一个加强的心理暗示，让这样的习惯会重复和延续的时间可能更长。
但实际上，由于这些动作是由于我们的紧张和焦虑而产生的，一旦我们的紧张和焦虑缓解，这些动作也自然而然的会消退，如果我们顺其自然，不去强调和关注他，那么这些行为和动作会就像他某一天突然出现一样，突然消失的。
当然，如果我们的这些小动作已经持续了很长一段时间，并且出现的频率也很高，可能我们潜在的焦虑和紧张感已经被固化成了这样的一些行为和动作的话，那是需要一些介入和治疗。
从我的理解，你的心理医生让你涂唇膏的方法，是希望当你再次发生嘴唇抽搐抖动这些小动作的时候，你会很自然的想到这是一个擦唇膏之后抿嘴唇的动作，这是一个优美和放松的动作。类似于给你一个心理暗示，我的嘴唇都抖动与我抹唇膏形成了一个动作连接，给你注入一个美好而放松的记忆。减少由于小动作给你带来的更多紧张，而形成情绪负面循环。我会认为你的心理医生给了一个很好的建议，你可以认真的去尝试和体验一下。
希望我的回答能够帮助到你。