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走出自己的家门，不要一个人独处一室，会更好！
也只能如此了。。。
感受到你的焦虑，很希望一下子去掉坏习惯，其实症状的改变是相互配合的结果，努力改变自己的认识让意识接纳自己的现状，更有利于解决问题！
你已经做得不错了，加油，你说的目标是可以达到的!
好吧。。这手淫可不是好东西。。
适当的手淫也是好的，过度就不好了，但是即使过度你也接纳自己，不为此过度的焦虑。然后分析为什么过度手淫？背后有什么不理性认知？如何改变？希望你更加幸福快乐。
恭喜你。
这个进步是怎么做到的呢?是什么让你有了改变?记录自己的变化，不断激励自己，自己是可以调整和做主的。
恩，加油，行为练习会有效果的，加上心理疏导，情绪减压，会更好的
恭喜你！加油！
进步大，继续，加油加油！
找到驱使手淫的力量了吗？
没有。。没有搞清楚。。也很难搞清楚。。找了很多我觉得都不大合适，虽然说有道理。。