我觉得非常难受，我妈妈总是喜怒无常，好的时候很好说话，但有时会突然冷若冰霜，总是不停地批评我要不然就不理我，也不和我说话，我总是小心谨慎不惹她生气可是即便我没有做错什么她也这样，我感觉我不是她亲生的一样，她总是对我冷嘲热讽，总是威胁我说你滚吧，说侮辱我的话，总是接我的伤疤，我该怎么办
我妈跟你妈差不多，我妈甚至让我去死之类的，而且总喜欢翻我的陈年旧账（就以前的事）从小被打到大的我也总会想这些，而且对我妈就很无语，你说她爱我吧也算爱，吃穿从不亏待我，但是她这不许那不许，管的特别严，不准熬夜不准玩手机，好好学习。我和我妈一直都是该怎样相处就怎样相处，熟悉的陌生人也好陌生的熟悉人也罢，你需要学会察言观色。我也总是烦我妈，但我妈和我都在改变。在维系母女关系中，就像谈恋爱一样，不只是一个人的付出和改变，而是两个人都要去双向奔赴，知己知彼方可百战百胜。
我一直在退让，我也想和她坐下来好好谈谈，可是每次她都是不理我或者直接骂我让我去学习[害羞]
您好，我是壹点灵心理服务者郭玉玲。遇到一个情绪不稳定的妈妈，心里一定不舒服、有些难过。很多人，在人生的成长轨迹中，都会遇到不同的父母和不同的教育方式，有的以爱为名义却行为不当伤了孩子的心。人世间没有完美的父母，因为在他们的成长轨迹中，也可能与你一样受过类似的委屈，这是原生家庭带来的，他们潜意识里行为模仿父母，孩子心灵受伤，而父母竟然不知道。或许您的母亲也感到生活不顺心，导致情绪不稳，对你的喜怒无常，不是完全的针对你，有些部分是针对自己和其他因素。希望我的回答对你有所帮助，如有疑义，请私信。
虽然我不建议你这样做，但是家长只会站在他们那边去让你干这干那，他们会以站在你的方面实际是她那一方面来给你道德绑架，要找准时机与家长沟通
亲亲，我是壹点灵的心理服务者王雪娇，听到你说了和妈妈的种种事件，其实内里面还是能感觉到你很爱你妈妈，很在意她，所以当一个在意的人对你的反馈是负面的，打压式的，否定的，你才会感到难过，伤心和委屈。老师在这里抱一抱你。
能看出来，其实你是一个非常有思想非常聪明的。遇到的问题能自己不断的思考，提出疑问，产生好奇~
其实，你的妈妈在婚姻或者工作当中，很多时候也过得不是非常的开心。她不知道怎样做好情绪管理，于是，和她相处最亲的那个人，就是你，就会常常被她的情绪卷入，在她旁边会无缘无故的躺枪。
和你打个比方，你玩过洋娃娃吧，你给她穿衣服，给她梳头发，帮她打扮，给她「喂饭」，和她一起做游戏……她成了你生命中的一部分。
同时你也成了她最重要的人，你从中获得了奇妙的存在感。可是，如果忽然有一天，这个娃娃突然变得有主见，会思考，甚至不再需要你了，你会不会不高兴？会不会对她冷嘲热讽？——「不得了了，不知道你自己是谁了！」
父母对孩子的打压，潜意识中其实是他们在试图削弱孩子逐渐独立的部分，他们想竭力维护自己与孩子之间的紧密联结。
她有时候用了一个不恰当的激将法或者不恰当的否定的方法，因为害怕，害怕孩子因为长大了，就和她不亲了，她就开始失去，所以她会用控制，驯服的方法，手足无措，那里面其实涵盖了还是爱，只是她表达的方式很难令孩子能接受，这其实也是她一生当中需要去学习的课程。
但是经历过这些的你，会在从小心目中树立一个想法，那么你的孩子以后却会在你这样好的父母和温暖的怀抱中慢慢成长~
以上是我的分析，希望能帮上你哦，如果有什么疑问可以私聊~
您好，我是壹点灵的心理服务者卜玉娟。很荣幸可以回复您的问题。
我深深感受到，妈妈的情绪带给您的不愉快，妈妈的喜怒无常伤害到了您。我特别可以理解这种伤害，完全不同频。伤到您心里了，她也完全不知道，她表达完了坏情绪，还觉得不够，妈妈也不知道自己这是在表达坏情绪。
这是为什么呢。其实啊，是妈妈的认知水平和您不在一个阶段。
妈妈可能不太能理解您的心里想什么，您这个阶段的需求是什么。这和妈妈对您的爱不能一概而论，我们都知道，妈妈是爱您的。她可能不太知道您需要鼓励和认同，而她呢，觉得和您是亲密的，就可以开门见山，直来直往。
妈妈的表达是缺乏一些艺术和技巧的。这个和妈妈本身的认知，经历都有关系。妈妈在表达一些坏情绪的时候，这个背后是妈妈确实有一些坏情绪，她自己没有意识到。我建议哈，您可以在妈妈发脾气的时候，心里告诉自己：妈妈不是在针对我，是她遇到了困难，没有地方发泄坏情绪。
这个时候，我们可以这样做呢，在妈妈不能改变的情况下，用感恩的心去悲悯妈妈一路走来的不容易，同时在妈妈对您发脾气的时候，领悟到妈妈是爱您的，只是认知有限。当然了，这需要我们有更高的认知水平，我们也会很累。那我们也可以试着，比如听一听妈妈的委屈，问问她是不是遇到困难了，坏情绪背后的心声。用关心的方式去感化她，她感受到了您的贴心，中国人讲礼尚往来，在言语上也会对您包容一些。
以上都是一些选择，但是我最想跟您表达的一条是：和妈妈良性沟通一次。把您听到妈妈对您说的这些不好听的话的感受，和妈妈聊一聊，在聊的时候，我们不像妈妈一样表达坏情绪，而只表达感受，比如，我真的很难过之类。妈妈听到这些因为她的表达不当而产生的您的内心感受后，我想她会有一些改变的。另外，当妈妈在她表达出您喜欢的方式的时候，您也可以和妈妈沟通，比如，妈妈我真的很喜欢我们这样愉快地相处。通过您的引导，妈妈也就知道您需要什么样的妈妈了。因为妈妈是爱您的。
希望对您有做帮助。祝喜乐。
您好，我是壹点灵心理服务者，很高兴回答您的问题。看到您的文字描述，我脑海中也能想象出你目前的状况，一种谨小慎微，无助，伤心绝望的感觉，希望和母亲和睦相处，但是自己的努力却得不到任何的改观。其实亲子关系在我们当今社会很多人都面临这样的困扰，因此首先从内心请认可这一困扰的客观存在，也让接纳自己的内心感受。
1.不知目前您是学生还是上班族？是否属于青春期？当然，如果你的妈妈目前属于更年期的话，相信青春期和更年期之间的矛盾就会更加激化。
2.爸爸妈妈的情感关系和相处模式怎样？不管怎样天下父母心都是爱自己的孩子的，或者你妈妈的这种爱的方式异常想象，或许因为与爸爸的感情不和，导致一些不良情绪，反应在对你平日的一些态度以及行事方式上。
3.其实生活中的很多人，都和原生家庭有着多多少少的不可调和的矛盾，或者是原生家庭带给自己的那些影响和阴影，但是当我们长大之后就会发现，随着自己年龄的增长和自己内心的成长，我们需要解决自己内心的这些疙瘩，这样我们的生活才会美好和幸福。
4.接纳，如果我们和原生家庭的父母之间有着矛盾，那作为一个成年人来说，我们首先要做到的就是要选择接纳。因为只有我们选择了接纳，我们才能够试图找到一个突破口去缓解和解决各种问题的。也只有我们从心底选择了接纳，我们才能够很好地去认真审视自己与原生家庭父母之间的关系。
5.和解，当我们长大成人之后，就会明白当初很多事情的原因是什么，如果我们换一个角度去思考，我们就会明白造成自己与原生家庭的一些矛盾是什么原因，所以我们一定要找到原因，然后接纳，最后找到一个办法去和解。
6.宽容，很多时候当我们长大之后，我们就会明白我们在生活中一定要学会宽容，只有选择宽容，我们才会在生活中真正去直面自己与父母之间的矛盾，也才能够解决自己与父母之间的矛盾。人的一生真的很短暂，不要由于这些问题而把大好时光浪费。
感谢您的支持，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信谢谢。
务必爱的沟通 且谨记寻找合理方式
你好，小叶 我是壹点灵的心理咨询师马娜，很高兴在这里相遇，回复你的问题。
看到你的文字能感受到你的无助、委屈和失望，也能看到你有些困惑。我猜你非常希望妈妈能有稳定的情绪，给你更多的支持，这样会给你带来安全和确定感。
#先照顾好自己
能感受到你心里有很多的委屈和失望，沉浸在情绪中让你不知所措也有些谨小慎微，如果可以去想先请你照顾好自己的情绪，这里也分享给你一个面对情绪的小方法，我们情绪是我们那些未满足的需要的表达，当你遇到外界的一些刺激的时候，没被满足的需要也会变成情绪出来，所以当自已有情绪的时候可以觉察一下自已的情绪感受，感受通常是一个词，比如是伤心和失望这样的词语。觉察到自已的情绪后，试着看看自已情绪背后的需要是什么。通过这样不断的看见自已情绪需要。你会发现自己内在会有一些空间，这些空间会让你从情绪中走出来，这样你会感觉更有力量感，也会有选择的去做一些自已能满足自己的需要。
#关于妈妈
通过上面的方法，你内心的有了一些空间，有了这些空间我想陪着你看看，妈妈怎么了。我们的行为是对满足和未满足需要的表达，我猜妈妈有时候会因为担心或者对你有很对的期待，让妈妈没有能力做一些顾及你感受的事情和用你觉得爱你方式爱你。如果你愿意也可以去试着猜一下妈妈的需要是什么。我猜妈妈可能需要安全，需要确定感。
#可以做些什么
我分享给你的这个调整情绪的小方法，看上去简单，但也需要时间去练习，可以先尝试跟妈妈表达自己的需要，如果跟妈妈没办法用语言表达，可以试着用文字，表达你希望妈妈可以平和的跟你说话，那对你很重要。不去评价妈妈的行为，妈妈可能更容易听到你的需要。
希望我的回复对你有所帮助，如有需要欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者王雪，非常高兴能在壹点灵的平台上和你沟通交流。
您描述了你和你母亲的相处模式，她的情绪不稳定，喜怒无常，随着情绪起伏决定和你相处的态度，特别是情绪不好的时候，不论你怎么做，她对你表现出冷嘲热讽甚至是攻击性的言语和行动，这让你非常痛苦，你不知如何与她相处，是吗？
我20岁上下的时候，我的母亲有段时间大约是她50-55岁这个阶段也是情绪起伏很大，负面情绪很多，她可能不太攻击我，但是她会在和父亲的关系中发泄情绪，搞得家庭气氛非常不好，我那时上大学，基本假期不回家，打工或是参加各种活动，特别怕面对她。她的痛苦和受害者心态绑架了我们全家。我不知你的年龄，也不知你的母亲是否处于更年期，但是我对你母亲给你造成的伤害真的是感同身受，而且你比我更难。
我想对你说，不论你母亲如何迁怒与你，语言上行动上即使她把自己痛苦的原因推给你，你也一定要在内心抱有这个坚定的信念，“这不是你的错”，你可以对她的痛苦保持怜悯的态度，但是你不要让自己被她的痛苦绑架，因为你和母亲是两个独立个体，虽然你们的关系紧密，但是每个人都只能对“自己的痛苦”负责。
我不知你和母亲的年龄，如果母亲处在更年期，那确实有一些生理方面的原因让她情绪不稳定，而且这方面的影响不可谓不大，但是她的人格因素肯定也是原因之一。既然她的心智不够成熟，管理不好自己的情绪，那你首先要做的就是保护好自己的内在空间，不受她的能量侵扰，随着你的成长你的内心强大到一定程度可以尝试反向抱持容纳你母亲的情绪情感，如果你愿意的话。但是首先还是要保护好自己，我知道和母亲之间的分离和保守界限通常是比较困难的，但是如果她让你感到很痛苦，那就必须这么做，这并非背叛你的母亲，而是学会“爱的智慧”。
即使不能马上从精神上反补母亲，但是要有慈悲的意识，母亲也是人，她也有局限和无意识的习惯的行为模式和思维方式，但是我们的行为模式和思维方式毕竟是“我们的”而不是我们本身，任何时候都要以发展的眼光看人，看到她的内部对改变有正向作用的积极资源，充满耐心的对自己对亲人，这也是我们心智成长的契机和必修课。请为自己负责，利用一切资源滋养自己爱自己，而不是被动的陷入“原生家庭陷阱，”我们每个人都可以，让我们一起加油。
感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者赵雪慧，很荣幸可以回复您的心事。
通过您的描述，一方面能感受到您母亲的情绪不是很稳定，另一方面您为了不惹妈妈生气，在她面前经常谨言慎行、小心翼翼的与之相处，但还是避免不了妈妈情绪上的喜怒无常和言语上的冷嘲热讽，能体会到这样的妈妈让您很无奈、很伤心、很痛苦。您希望妈妈能心平气和的与您沟通交流，但又改变不了妈妈现在的沟通方式，这让您很痛苦无助。老师很理解您，也很心疼您。
为了能和妈妈更好的沟通，改变现状，我们不妨做如下思考：1、了解和关注妈妈是不是工作或生活压力过大，导致情绪经常不是很稳定；2、因每个父母的性格与教育方式不同，偶尔妈妈对您的冷嘲热讽，甚至用侮辱、威胁的言语一定对您造成了伤害，让您很难过，但如果我们通过冷静细致的分析，这会不是会是妈妈爱我们的一种方式呢？当然这种爱的方式很特别，而且很难让人接受，所以，如果我们感受到了妈妈的爱，只是妈妈用的表达方式不恰当，那么，我们是不是就不会这么痛苦和难过了呢？我们也可以在妈妈情绪好的时候，和妈妈谈谈心，对妈妈的压力表示理解，表达自己对妈妈的爱，把妈妈以往的沟通方式对自己造成的伤害告诉妈妈，让妈妈欣慰的同时，也意识到自身的问题，并且有意愿改进，这样会不会更好呢？
感谢您对平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点零心理工作者杜海珍。很高兴能够回答你的问题。
听了你的描述，我发现一方面你觉得跟妈妈相处非常难受。正如你所说，妈妈总是喜怒无常、冷嘲热讽。自己小心翼翼非常难受。但是另一方面你又是善良的，拼命想寻找如何跟妈妈相处的最佳方式。
喜欢打压孩子的母亲控制欲都特别强，跟这样的母亲相处，既能够保持孝顺而且还不难受，这是一个非常难两全的问题，多数的母亲都会对孩子有一种发自内心的爱，使父母就会觉得孩子必须听我的。但是，当孩子成长成为一个独立的人的时候，你必须要努力去做一个切割动作。不断的告诉父母我已经长大成人了，我们现在要用成年人的方式沟通。如果你跟父母在这件事情上没有达成默契，痛苦会一直存在。你的父母没有意识到你已经长大成人了，他们必须对你更多的尊重。那么他们的爱就会成为你们俩之间相互的伤害。你无法达到又孝顺，又能活出自己。
所以，如果你已经长大了，你可以增大物理距离。控制欲特别强的父母。她们是通过参与跟控制孩子的人生来缓解自己的焦虑的，所以让她不控制你她很难。那么你可以增大距离，她手伸不到你那里，那么也就管不到你。
另外，你可以通过学习来提升自己的能力，抵御把这个力量反推回去。父母之所以愿意控制你，就是因为控制你有用，当他发出一个行为想要去控制你的时候，正好在你身上起作用了。他就会觉得，控制真好，你看，听了我的话很棒吧。如果他通过自己控制的方式在你的身上得不到任何反馈的时候，她会怎么想？她会觉得我一切的努力都是徒劳的。在我的孩子身上得不到任何的反馈。那么久而久之他会有一种挫败感，她会干什么呢？他就不会再干相同的事情了。所以说如果你没有那么强大。没有抵御她的力量。那么你就远离她们吧。
以上是我的一点建议，希望对你有所帮助。
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我和你一样有过相同的成长历程，我妈对我的教育方式从来都是打骂，把我说的一文不值，说实话我内心很难接受，但也过来了，中间我学会了免疫，把她说的话不当话，也不入心，我妈经常对我冷诺冰霜，有时好好的，有时又很冷漠，她给我的感觉就是很希望我怕她，导致我现在特别敏感，总想去讨好她，看到她不高兴就很怕。童年是一辈子都抹不去的阴影