我该如何改变
你好，我是1.0的心理服务者杨珠文，很高兴能够为您提供解答服务。
看了您的描述，您现在收到了一份offer，你很想获得这一个岗位，但是你内心很不安，你怕自己表现不好，你怕不能很好的应对面试官的提问，非常的能够理解你现在的矛盾和紧张，先给你一个大大的拥抱。
我们每一个人从走出校园进入社会大学的每一步都需要自己独立的去面对，在这个过程中肯定会有忐忑，不安，紧张，这是我们每一个人必须要经历的，你现在也正在经历，我们可以来思考一下
这个应聘岗位的工作内容对你是否有难度？
如果面试环节你没有发挥好，那最坏的结果会是怎样的？
如果最终没有得到这个岗位，您觉得100%是自己的原因吗？
我给你一点建议：
去面试之前，先从网上了解一下这家公司的企业文化，你这个岗位大概是需要做哪一些工作，先自己有一个大概的了解
见到面试官之前先做5秒钟的深呼吸，让自己紧张的情绪松弛一下
现在企业的hr亲和力都很好的，这是基本素养，所以不需要太担心
希望我的解答能够帮助到你，如有疑问欢迎私信联系。
你好，我是壹点灵服务者隋东罡。
非常感谢你真诚的敞开心扉
我能够感受到你的焦虑与不知所措，一方面面对生活不得不去工作，另一方面在面对面试的时候会比较紧张、焦虑又敏感自卑，面试的环境会压迫得你喘不过气来，不想面对那样的环境，让你感觉很不舒服。
请问你是从小就比较敏感自卑是吗？除了面试的场所外，在其它什么场合也会有类似的感受那？有尝试过用什么方法去改变吗？
在面试之前跟面试的时候，可以尝试让自己放松下来，通过深呼吸的方法自己放得开一些。但是这个的话但这个话是治标不治本，更重要的是想办法提高你的自信，自信来源你的专业能力，也来源于你不断的取得到小成就。另一方面要改变自己的性格，让自己更加外向一些，在面对挫折时提高自己的钝感力。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信
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您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴参与您问题的探讨。
通过您的描述能感受到你对现状的担忧、无力，也能体会到你对突破现状的渴望。
很多人都认为内向自卑敏感是负性的，但你知道吗，内向者的优点比我们想象中多的多，比如：谨慎、专注、自我探索、善于倾听、安静、独立、善于分析、持之以恒，有同理心……
所以，只要你能善于利用自己的这些忧点，你迟早会开出属于自己的那一朵花。
现在请你思考一下，你不敢去面试的原因是什么呢？
以下是一些可能的原因：
1.缺乏面试经验。
一想到去面试，可能很多人第一跑出来的念头就是“我没有经验啊”，“没有经验去面试很大可能通不过”等等。
其实和其他能力一样，面试也是一种技能，需要通过练习才能提升这种能力。如果没有练习的机会，面试者很可能感到紧张和不适。
2.害怕接受评价。
自我价值和自我认同对于个人来说至关重要，所以一般来讲我们并不会轻易评价身边的人，也不习惯接受评价，但是呢，找工作的时候是除外的。
工作面试是评估自己价值的一种非常具体的方式，因为结果要么通过，要么不通过。所以公司必须评价你是否适合这个岗位，而求职者在面试时必须直面他人对自己的评价，这种评价直接关系到求职者自身的价值认同，在日常生活中是非常少见的，所以有些人不敢去面对。
如果面试不通过了，就相当于外部否定了求职者的价值，这时求职者必须面对心理上的挫败感，很容易产生自我怀疑，而且并不是所有人都敢于面对这种现实。
3.处于被动地位。
面试官对于面试是做了很多的准备，知道自己要从求职者的答案中获取什么，但是求职者很被动。
求职者往往没有事先准备，这种被动情况对于有些人来说是很不舒服的，面试的过程仿佛是在接受审问，特别是对于内向的人来说往往不适应这样的面试。
4.不自信。
因为面试是一场对自己能力的突击检验，这场检验由别人来主导，你处于被动地位，所以会担心有很多的不确定，包括对自己能力的不确定，对自己不能掌控局面的不确定，导致心理上的抗拒与害怕。
所以，害怕面试，本质还是对自己能力的不自信。
综上所述，你表面上是不敢去面试，本质上还是对自己的不自信，这一点你已经觉察到了。
那面对内向自卑怎么办呢？
1.停止对比。
不要总是仰望那些比你高出很多、优秀很多的人，可能别人确实很优秀，但这不是你用来打击自己的原因，而且，那些优秀的人也不会和你对比。
2.多关注“可以通过努力改变的事”。
这一点的关键在于，我们需要多关注自身能控制的方面——学习成绩、工作效率等。不要把精力浪费在不可控的方面——别人评价等。
3.提高自身钝感力。
“钝感”是“敏感”的对立面，由于生活节奏的加快，现代人过于敏感，所以就很容易受到伤害，而钝感虽给人以迟钝、木讷的负面印象，却能让人在任何时间都不会烦恼、不会气馁，钝感力恰似一种不让自己受伤的力量。
钝感力强的人，基本上都满足这几种表现：
能迅速忘却不开心的事；
能坦然面对流言蜚语；
能理性面对失败，认定目标的，继续挑战，感觉无所谓的，一笑置之。所以提高钝感力，其实也是“减少负面输入”的一种方式。
要想提高自身的钝感力，最重要的是要学会正确归因：
不要把别人的情绪归因到自己身上，多告诉自己“这不是我的错”。
敏感的人的思维方式是：“他为什么情绪不好？是不是因为我之前说的哪句话得罪他了？唉，好后悔，我真不该那么说，我的情商怎么这么低，连话都不会说，我真是个糟糕的人。”
我们应该逐渐调整为这样的模式：“他为什么情绪不好？噢，因为他本来就情绪不好。他为什么冲我发火？噢，因为我正好说了某句话引爆了他。但是我没有错！我不需要为他的情绪负责！”
4.自我积极暗示。
暗示法是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。
5.多关注、多发现，培养自己的兴趣爱好。
在尽力减少外界负面输入的前提下，我们同样也需要增加自己的情绪排解渠道，关注那些能让自己感觉到快乐、放松的活动，关注自己在疲惫、难过、愤怒时，有哪些能够消减自己负面情绪的活动，合理引导自己的情绪，避免自我积压。
希望我的回答对你有所启示，如需帮助请在平台寻求专业老师的协助。
感谢遇见！