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心事随笔
淳朴的慧心
心里压抑，很委屈，得不到父母的尊重
很多父母是不知道需要尊重孩子。我们尊老爱幼，可经常不注意尊幼。
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
心里觉得很压抑，很委屈，得不到父母的尊重，从您的描述当中呢，老师可以感受到您来自各方面的一个压力，而身边最亲近的人呢，没有尊重与认同你，给你带来了极大的压力与委屈。
你在这里只是一句话的描述您的状态，所以老师暂时没有办法去为你分析，您有这种压力委屈状态背后深层次的原因，老师只能在一些外在的方面给您提供一点帮助，让你可以去实践去做。
老师给你提供几点通过几点建议，你可以参考一下：
1、自我放松：如深呼吸，可以帮助人体吸入新鲜空气，促进二氧化碳等废物代谢，缓解疲惫状态，使精神得到放松。还可以通过泡热水澡的方式进行放松，使血管扩张，增加血流速度，舒缓紧绷的大脑神经，放松心情，可改善心理状态；
2、适当倾诉：可将感到压抑难过的事情与信任的家人、朋友进行倾诉，共同寻找解决方法，缓解压抑情绪；
3、转移注意力：可以将注意力转移到其他事情上，积极尝试新的兴趣爱好，如读书、运动、听音乐等，可缓解压抑难过情绪；
4、自我肯定：自卑心理可能会让人出现消极、悲观情绪，使人出现错误的认知，感到心中压抑、难过，可以对自己加以肯定，增强信心，积极面对；
5、调整生活习惯：保持良好的生活习惯，减少熬夜，保证充足睡眠，可进行适当的体育运动，释放压力，使心情舒畅，缓解过大精神压力带来的压抑情绪；
6、合理宣泄不良情绪：通过写日记、唱歌、跳舞等，发泄难受压抑的情绪。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。
您说得不到父母的尊重，很多时候是不是会怀疑自己是否有价值，为了获得父母的关注和尊重，你是不是总是牺牲自己的想法去迎合父母的想法，即使这样，也得不到父母的尊重，是吗？
能感觉到您内心是非常憋屈的。
可否想一下，你心里压抑，委屈的原因是什么呢？
你心里的委屈压抑做过哪些调整呢？
受到委屈之后您心理是怎么想的呢？
我们一起探讨一下，得不到父母尊重该怎么办呢？
看重自己：被人所不看重不尊重毕竟是别人的行为，你可以选择不去接受，看重自己，尊重自己。
爱自己：不管什么时候，都要爱自己，看重自己，自己不放弃自己，不管什么时候都能站起来。
做好自己该做的事：不去讨好任何人，做好自己能做的，你将来是很可能要走向成功的。
独立：一个人总归要独立的，在这种不受尊重的家庭中，更需要自己努力做到独立。
沟通：和你家人心平气和谈谈，说说你的感受，如果他们是爱你的，知道你有这种想法，一定会给你你想要的答案。
寻找友情：走出家庭，在朋友中找到自己的受重视，被尊重的感觉。
希望我的解答能够对您有所帮助，感谢您对平台的信任，如有疑问，欢迎私信