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总是睡不好觉 时不时会手抖 为啥啊？
^时崎狂三^
就很莫名其妙 总是突然的心情不好 要不然就是害怕 发慌 11个月29天没好好睡觉了 就是不想睡 睡不着 没有想睡觉的感觉 有时候手莫名其妙就抖了 真的怕 脑子里也有很多事情 身边人总觉得我想得太多 我爱胡思乱想 这是什么情况啊
你好，我是壹点零心理服务者姜海川，很高兴回答你的问题。
听了你的留言，我发现你对自己睡眠障碍的记录很细致——“11个月29天”，可以想见，这11个月29天里，每一个夜里你都是怎么熬过来的，承受了多少痛苦可无助。
睡眠障碍的原因有很多，其中有心理因素，也有生理因素，也可能二者兼有，而现在你首先需要做的，是排除生理性因素，去医院诊断一下病因，才能更好的对症下药，你觉得呢？
如果经过医生诊断，是单纯的心理性因素，那么我们也更方便通过心理学手段逐步化解你的困扰。
希望我的回答能够帮助到你，祝你早日摆脱睡眠障碍，夜夜美梦！
你好！我是壹点灵心理服务者郭玲玲，很高兴能回复您的问题
从你的描述看到，你会莫名的害怕，发慌，莫名的发抖，脑子里有很多事情，你一定很焦虑痛苦担心吧！理解你的心情和感受。建议寻求专业的心理老师可以做心理测量，不想睡，睡不着，没有睡觉的感觉，大脑一直在想问题，处于紧张高度集中的工作中很难有睡意，焦虑是大多数人都会有的，当你心情不好，害怕时你心里想到了什么？手发抖是脑子里在想什么？让你害怕？这个想法最好最差的结果是什么？最现实的结果是什么？自己检验自己的这种想法是否合理？如果是你的朋友这样，你会告诉他？
感谢您的信任与支持！希望我的回答对您有所帮助