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心事随笔
五点
明明早上六点半起晚上12:00睡，一天已经上班够累了，男朋友还要我和他汇报工作，我还在感冒，自己身体都不能很好照顾，他不理解，说我对他冷漠，这是这样的要求真的很过分，不关心我身体还要给我增加负担
还要我拍工作环境，工作状态，我真的会累，自己还要应付工作
我嗓子哑，他还要求我录训学生的音频，我真的累了
每次对我都是要求，不想理他了，又说不准不理，会生气怎么怎么样，说去旅游，什么都让我规划，我也是第一次搞，真的无语
和他明说了，别委屈自己。
已经说了我很忙
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
感受到你的不容易，自己身体舒服了，不仅不能够得到很好的照顾，还要被男朋友各种要求。貌似是增加了你的负担，还不被他理解。
对此，我们是否有过自我缺失和反思？
1、为什么他会这么的理所应该和当然？是否跟你之前跟他相处的模式有关，也意味着说之前你有给过他相对的一些满足。
2、相处模式犹如乒乓球拍和乒乓球，那个乒乓球一直在弹动，拍子时不时拍打一下，球跳动的时间岂不是越来越久。如果拍没有拍打这个球，球跳着跳的自然然就不会再跳动了。
3、或许在背后也印证了你在这段关系当中卷入了很多时间和精力，然而你忽略了那个重要的自己。没有把自己摆在首要的位置，也容易被对方忽略。对此，我们可以咨询深入探索一下，结合实际情况，帮助自己摆脱这种困境。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。
你好，我是壹点灵心理服务者刘健，很高兴在这里遇见.
老师从你这段文字里看到，你希望得到老公抚慰、关心、理解和疼爱，面对自己身体的疲惫和不适，感觉到很委屈，心里难过也有怨气，即使这样啊，你对他还是不离不弃，说明你们的感情基础真的很好。
你们的关系这种状态从什么时候开始的？造成现在这种状态原因有哪些？你是如何应对的呢？
其实，男生不会关心人是一个普遍的社会现象，男人从小就被教育要刚强独立，要摒弃那些软绵绵的感情。他们很难看到别人的需要，不懂得安慰人，也不懂自我表达。
你知不知道自己想要什么？
如果你有需要，你有真诚完整地告诉他吗？
如果他没有回应，你可以温和地继续争取吗？
如果他误解你了，你可以耐心地解释吗？
如果他回应了，你有没有认可他的努力，及时给予反馈和关注，而不是总觉得不够多吗？
你知道他为什么会变成这样吗？
你知道他最想要什么吗？
你可以试着这样
明确表达你的诉求，提出对某件事情的感受，也能让对方了解你真正的感受和心思，并且给予方向，告诉他怎么做会更好。
只对喜欢的事情进行奖励
当你表达你的需求后，他有了一些改变，哪怕只有一点点，也要及时抓住他的正确行为，尽情地夸他，偶尔给他奖励，回馈给他想要的东西。
这是行为心理学上的一个规律——罗森塔尔效应。
“指的是当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力。并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种社会支持的连续性。”
对不喜欢的事情进行“惩罚
当然这个“小惩罚”可以是甜蜜的惩罚。比如“”惩罚他陪你去逛街”等等。
准时机和需求点
优秀的驯兽师在调教和训练动物时，绝对不会随意给它们食物奖励。
相反，一定是在动物最需要食物的时候，及时给它奖励。
所以，抓准时机和需求点也很重要。
比如他最近很想要一个什么东西，但一直没有下定决心或被你压制着没有买，你就可以先偷偷买下来。然后在他做了一件特别让你开心，或者超出你预期的事情之后，你可以用这个惊喜去奖励他。
爱情是需要经营的，当它令你不满意的时候，首先想到的应该是如何去改善，通过努力得到的爱会更加有基础，更加牢固，当你以真诚和热情改变了现在的他，可以想象他对你的好感和依赖会让你们的感情更加升温，为此，你所有的努力都是值得的
希望我的回答对你有所帮助，感谢你对