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如果我要是像谷爱凌谷爱凌那样优秀,是不是人人都会佩服我?!!!!!!!今天因为口误成功得罪别的部门的同事,我也不是有意的!!!!!!为什么都这么对我!!!!!!!这个世界太不公平了!!!!!!!
你好,我是壹点灵心理服务者姚立和,很荣幸在这里回答你的提问。
看完你的提问,我感到你最近的情绪状态是焦虑、急躁的,可能你今天发生的这件事只是之前情绪压抑的表征,建议你向前追溯,排除原发情绪影响。
无心的得罪了同事,可以让事情冷却一下,过上三两天再找同事解释,现在要做的是处理你自己的情绪。
处理情绪的三个层面:
1.明确情绪背后的需要。比如今天你出现的气愤,其背后的心理需要是被原谅的需要没有得到满足衍生出来的。那么首先,你可以原谅自己,但你可能会发现,原谅自己没有用,那么就要重新找愤怒情绪背后的需要是什么,有可能是对工作长久不满意,也有可能是对工作压力的调节没有找到有效方法。因为事件是发生在职场,可以限定范围,考虑与工作相关的压力刺激与个人需要之间的联系。
2.针对找到的未被满足的需要布置相应的方案。对工作不满意可以放大工作的意义,也可以更换职业;对工作压力的应对不力,可以提高工作技能也可以降低工作期待。
3.纠正错误的工作理解。优秀、佩服、成功这些每个人都乐意追求的美好事物,既可以在工作能力上得以体现,也可以在同事关系上得以体现,还可以在职场意外的其他领域得到体现。认知行为疗法里对于常见的认知偏差有指出,第一种是以偏概全,第二种是绝对化要求,第三种是糟糕至极。
具体事件中的情绪处理完毕,也有了相应的行为策略,这时候建议你往前回溯,因为若没有原发情绪的影响,你应该不至于对一次口误开罪同时有这样负面的感受。
我是壹点灵心理服务者姚立和,感谢你对平台的选择和信任,祝你一切顺利,生活愉快。
您好,我是壹点灵心理服务者徐姗姗,很荣幸为你解答疑惑。
看到了你的留言,一连用了这么多的感叹号,想必你的情绪还是很激动,能感觉到因为自己无意的口误得罪别的同事,而受到周围人的严苛对待,这样你心里不平衡,情绪难以平复,甚至你会想如果自己能谷爱凌那样优秀,别人都会佩服你,就不会让自己遭白眼了是吗?
当然你心里清楚,世界上只有一个谷爱凌,就算我们没有她那么优秀,我们都有我们自身的优点,我们在这个世界上也是独一无二的自己。
是的,我们都是独一无二的,我们生活在自己的人生轨迹上,不要去羡慕别人拥有的东西,你所拥有的也许也是是别人想要的,你就是一道风景,没必要在别人风景里面仰视。卞之琳说:你站在桥上看风景,看风景的人正在楼上看你。
一不小心说错话,得罪了人,这种事情其实在生活中会经常发生,而不是只有你自己才会犯这样的错误,况且你也不是有意的。所以,这个时候不要过于自责,也不要被周围人的态度影响了我们的情绪。有以下解决办法和建议帮助你缓解你的情绪。
1、真心诚意地道歉,获得对方的原谅。
做错事并不可怕,古人说,知错能改善莫大焉。当我们无心之失犯错时,真心实意地去向对方道个歉,表达我们内心的歉意,希望获取对方地原谅。
可以让对方明白你的出发点是好的,只是由于口误而说错的,并不带感情色彩,如果对方善解人意,值得交往,就会理解你的。
一方面道歉能缓解我们内心的愧疚感,另一方面如果对方原谅了自己,那么心里的压力和负担就会减轻。
也有可能对方并不原谅我们,那也不必过于纠结,我们有道歉的权利,对方也有不接受的权利,尽力了那就顺其自然就好,如果对方是缺少肚量的人,那我们远离也不为过。
2、尝试让对方感觉你是在开玩笑,缓解气氛。
如果这次口误没有那么严肃,事后也可以主动联系对方,告诉对方你只是在开玩笑,并不是认真的,也许可以适当地缓解你们之间的气氛,避免持续尴尬。
这也要看你的脾气性格哦,如果你平时是一个爱开玩笑的幽默的人,这个办法就会比较适合你,如果相反,那就不太适合。
3、表达尊重和关心,主动拉近关系。
可以根据对方的特点,适当地表达你对他的尊重和关心,了解对方的需求及时予以满足,了解对方对此的反应主动给予宽解,主动拉近你们的关系。
当我们因为失误不小心得罪了别人,对方很可能会感觉被冒犯被侵犯,内心被尊重的需要受到打击,所以这时候我们除了真诚道歉,还要主动弥补对方被击伤的心里需求。
4、借此反思自己平时的说话方式,改进不足,提升自己。
人无完人,通过一次口误也能及时反思自己平时的说话方式,自己之前不被意识到的情绪,从而改进自己这方面的不足,在沟通表达上进一步提升自己。
你希望像谷爱凌那样优秀,希望人人都会佩服你,这说明你的内心希望你更加优秀,希望这个期待可以变成动力,引领你不断提升自我。
感谢你的信任,希望我的回答对你有所帮助,如有疑问欢迎私信。