专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
你好，我是壹点灵的心理工作者廖蓉。
生活上的压力可能让你非常沉重，你希望找个方法好好放松一下，看来你意识到自己需要自我关怀啦。
首先，我觉得你可以列一个清单，写下你一直想做，但没有时间做的事情，把最想做最重要最渴望的事放在最前面。根据你的时间和假期，可多可少。
接着就可以一项一项的去实现了。如，你一直想约一个半年没见面的朋友吃顿自助餐，那么不妨拿起电话。又比如你一直很想学自由泳，但找不到合适的时间，那么在一个晴朗高温的天气跳进清凉无比的水里畅游，也是一个不错的选择……
总之，吃穿住行……能让一个人放松的方式太多了～甚至睡到自然醒，吃到扶墙走……开个玩笑哈。
如果还是想不到太多，欢迎私信，我这里有很多奇思妙想等着你。
您好，我是壹点灵心理服务的王利平，很高兴能回答您的问题。
从你的描述中得知，你最近的生活压力很大，整个人很紧绷，想找个方法好好放松一下。在压力大的时候，适度的放松自己，可以让自己事半功倍，也能更好的面对生活。根据你的情况，我有一些想法和建议，希望能对你有所帮助。
去看一些搞笑电影：看电影是很多人都喜欢做的事情，当我们感到压力比较大的时候，不妨去电影院或者家里看一部搞笑电影，在电影的的喜悦喜悦气氛中，我们的心情也会受到感染，在无形之中缓解压力。
出去吹吹风：站在宽阔的地方，感受到大自然的浑厚与质朴，吹吹风，我们的头脑也会变得清醒,躁动的心也能够安静下来，让我们的心态趋于平和，自然而然就能减轻压力。
出去跑步：跑步是一个很好地缓解压力的方法，在跑步的过程中，我们挥洒着汗水，不管是奔跑还是小跑，我们都能在运动中得到快乐，自己的压力也能得到缓解。
听听轻音乐：一首好的音乐能够陶冶人们的情操，这是很多人都知道的，在我们感觉压力比较大的时候，不妨选一首轻音乐来听听，在轻缓平静的音乐声中，我们的心灵能得到净化，让我们的在音符的跳动下慢慢的消除压力。
诉说：找一个信任的朋友或者家人，和他们诉说一下你的压力，让他们知道你的处境，这样你能减轻来自他们的压力。同时，当你说出来之后，你给自己施加的压力也会变少，可谓一举两得。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者赵玉丹，很高兴为您服务。
你说，生活压力太大，你感到整个身体都在紧绷着。希望找个方法，让自己好好放松一下。很欣赏你了解自己的需要。
从你的描述看似乎是情绪引起的身体感受，建议我们可以先梳理一下看看是什么情绪引起的，也许情绪改变了，身体感受也会随之改变。可以试试心理咨询上很多放松的方法，比如正念冥想、呼吸放松、渐进式肌肉放松·······，当然也可以试试听音乐、运动、旅游等等。
感谢你对我们壹点灵平台的信任，希望我的回答，对你有所帮助，如有需要，欢迎联系。