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生活中看不到希望，怎么办
孜孜不懈的茂材
生活中看不到希望，怎么办
你好，我是壹点灵心理咨询师李霞！
尽管现在的你焦虑迷茫，但是依然没有放弃，寻求解决之道，值得称赞！
坦白的说，我们这个世界是什么样子，其实是最客观的，不因为我们用怎的眼光去看待，他依然毫无改变的本色出演，他呈现给世界的样子。
我们之所以在生活中迷失了希望和方向。一定是生活中发生了一些事情，蒙蔽了我们的眼睛，让我们暂时性的丧失了看到希望的能力，这点需要深入探讨和了解。
老师，因为很多事实已经无法改变，还有些虽然还没出现结果的事件，随着趋势也会出现无法更改的事实。
既然事实已经成为铁定的事实，那无法改变，那更不值得我们在其中迷失了，那我们需要离开或者是放弃目前的状态，重新走入一个新的状态中去开始。
如果说你没法重新开始，只是被已经成为事实不能改变的事实，而牵拽其中的话，那很可能说明你还需要再在目前的状态中再呆一段时间。
您好，我是壹点灵心理服务者柳娇。
感觉你很无助，能说说发生了什么吗？
感谢信任，欢迎私信！
生活有很多限制条件让我感受不到开心
你好，我是壹点灵心理服务者刘健，很高兴在这里能回答你的问题。
老师通过你的描述看到你生活中看不到希望，不知道怎么办？老师看到了你的无奈、焦虑、担心、又不甘心的情绪。
很多人都有同样的经历，不用太过担心。
拖累你的坏习惯
1.盲目相信自己的自制力
相信自己能够做到”只开一局“，相信自己”晚上三点睡，早晨8点一定能起来“，相信自己”只逃一次课“……
2.滥用“错位对比”抬高自己
习惯性地用自己优秀的一面对比别人不足的一面，为自己贴上“比别人强”的标签。比如和体育生比成绩排名、和学霸比肌肉。
3.只输入不输出
在学习的过程中，只做最简单的事情，不执行接下来更为复杂的巩固和应用。
比如每天花费时间学习英语，但是生活中不用英语交流，每天阅读很多文章，自己却不写文章，不向别人讲述。这种“浅层”的学习遗忘极快，有时还不如不学。
只接受碎片化的信息
每天被手机控制，不停地刷微博、空间、朋友圈、知乎、豆瓣、八卦新闻，被动接受很多浅显容易的知识、资讯，懒得主动有逻辑地深层次思考。
4.透支快乐，延缓痛苦
沉迷于容易获得快乐的事情，不停地追求生活中的快乐，逃避踏实努力付出。优先享乐，不快乐的事排在后面，该做的事一拖再拖，到最后导致放弃和失败。
5.一直认为”真正的生活“还没有开始
潜意识里幻想着自己拥有着大把的时间，自己有无限的可能性，以后有更多的时间去弥补现在应该做却不去做的事。
最终淹没在人流中，成为一个默默无为的人。
6.情绪化生活
无法控制自己的情绪，一发不可收拾地追偶像、逞能斗气、翻旧账，习惯性地把逻辑扯上情绪，纠缠不清。
7.低效的勤奋，沉迷于穷忙
机械性地重复工作，过着机器人般的生活，不思考自己的处境，追求埋头苦干。对自己的成长没有帮助，浪费宝贵的生命。
8.长期且无意义的熬夜
熬夜不仅对身体有多种危害，更直接的是严重影响第二天的工作效率、精神状态和社交心情。无意义的熬夜毁掉的是当天夜晚，更是毁掉了第二个白天。长期熬夜导致恶性循环的低效率生活。
9.迷恋于物质生活
有钱时总是抱着"体验一次"的想法，尝试多种高消费，没钱时每天瞻仰着自己的“梦想”。认为自己与精英只差一个辅导
身边影响你的人
限制你发展的，往往不是智商和学历，而是你所处的生活圈及工作圈。所谓的贵人，并不是直接带给你利益的人，而是开拓你的眼界，纠正你的格局，给你正能量的人。
骨感的现实
很多人因外力而不断地失去希望，一次又一次迫使自己向生活妥协，不断降低自己的社会定位。
无法提升自己的能力，就只能降低自己的欲望。
残酷的现实会将弱者击垮，将强者抬高。
改善生活情境
一个人的心态越来越失控，源于所处的环境持续带来的负面反馈。
人是情境的产物，会不断受到外部情境的暗示，不断因为外部情境的变化而改变自己的心境。
我们的心智只有在能够给予我们正面反馈的情境下，才能健康地发展。而大部分人从未有意识地接受过抗衡负面情境的认知训练，无法直接依靠个人的认知和意志力去对抗负面情境的残害。
所以我们需要主动改变自己所处的外部情境，多接触能够给自己带来正面反馈的情境，使自己生活得健康舒服，对未来饱含热望。
拓展生活情境的丰富性
多和朋友交流、散步、运动、聚会，培养更多的爱好，加入喜欢的社团和组织等等。
尝试冥想、来一场旅行等等。
远离经常给你带来负面反馈的生活情境
尽可能远离这些影响你健康成长的环境，大胆地摆脱囚笼将为你减轻痛苦。
创造为自己带来正面反馈的生活情景，固化下来。
发展一段恋情、有一个自己的家、养一只宠物。
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对平台的信任。