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平台承诺 免费退改
总是坚持不下去，行动不起来
英俊潇洒的汽水
不知道为什么总是很懒惰，每天都是在玩手机，一次次的定下目标却从来没有行动过，就算前一天信誓旦旦的告诉自己要开始努力了，可还是无动于衷，所以现在我一点都不相信自己会努力，会成功，也不相信自己会开始行动，就算再难过，心里都会有你这么难过又怎样，等那个劲一过，你就又是懒惰的自己，所以我该怎么办呢，都不相信自了[大哭][大哭]
亲爱的英俊潇洒的汽水您好，我是壹点灵心理服务者房香娟，非常高兴我来解答您的问题。
您在文字中描述了三部分内容，一部分是一次次订下目标但是没有行动，另一部分是没有采取行动后导致自己对自己一次次地失望，最后一部分是不知道为什么总是懒惰，每天都是玩手机。我想我能够理解您此刻无助苦闷的心情，非常愿意结合心理学相关知识来帮助您分析一下目前情况，同时我们一起从行动方面谈讨和改善目前的情况。
我认为目前的状态，很可能存在本我和超我冲突，逃避的情绪以及拖延的心理。我们逐一来看下。
一.本我和超我冲突
奥地利心理学家弗洛伊德说，“‘本我‘过去在哪里，‘自我‘即应在哪里。无论一个人在现实生活环境中的人格形成是如何的娇柔造作，但其时刻受到本我的冲击，两者差距越大其人格的扭曲也越厉害。为了缓解和消除这种扭曲造成的痛苦，他必然会用某些行为来减轻这种痛苦。”按照这个理论分析，您理想中的自我和现实中的自我是不是有些落差，而这种落差非常大，所以产生了痛苦，玩手机很可能就是消除这种痛苦而产生的行为，您看是这样子吗？
二.逃避
美国爱迪生说，“任何问题都有解决的办法，无法可想的事是没有的。”
人们的心理对于挫折总是下意识地逃避，就好像手碰到火，触到电会缩回去一样。逃避是一种怯懦的表现，从心理学角度来讲它是指不想去面对遇到的事情，而选择消极的方式来避开与事情的冲突。逃避根本不能解决事情，只是在表面上看来舒缓了问题。逃避者很可能是因为自卑，认为自己没有能力去解决，或者害怕去解决，所以采取这样一种方式。生活中的事情没有尽善尽美的。每一天我们都面临着问题，如果总是采取逃避的方式，那么最终受害的是自己。所以我们要克服这种不良心理。具体方法可归纳为：
1.要克服自己的怯懦心理。很多人逃避责任不是因为没有能力，而是因为我们内心存在怯懦心理。因此，要克服逃避心理，必须先克服自己的怯懦心理。
2.告别懒惰。懒惰是逃避者的一大通病，任何懒惰的人都不会获得成功。
3.切实负起责任。一个逃避的人必须培养和树立责任心，才能勇敢地承担责任，才能去做自己想做的事。不论遇到什么问题，哪怕是面临失败，也不要灰心丧气，要勇敢地正视它，以积极的态度寻找应变的方法。一旦问题解决了，自信心也会随之增加，逃避的行为就会消失了。
三.拖延
英国佩恩说，“一个人，正如一个时钟，是以他的行动来定其价值的。”
拖延是成功的大敌，形成拖延心理的原因有以下几点：
1.自我击败感的意识常常导致抑郁，消沉，烦恼，妄自菲薄等种种不良的情绪，它可以使人斗志涣散，精神沮丧，使人感到沉重的精神压力。
2.受挫折耐力低弱也是产生懒惰的重要原因。这种心理，也就是人们常说的遇事经不起挫折。它实际上能起助长“自我击败”心理形成的作用，从而走向另一个极端。
3.对别人产生敌对情绪，与第二个原因有许多共同之处。它产生于一种“应该必须式“的意识。若是这些条件没有达到，你就会产生气愤怨怒，从而进一步产生拖延心理。
4.与人的适应能力低下有关。时代与条件的变化，需要人们更新观念。然而，遗憾的并不是所有的人都能做到这一点，有的人因为惰性太强而跟不上形势，有的人因为竞争失败而被淘汰出局，有的人虽费尽心机仍然成为时代的落伍者，有的人因为不遵守“游戏规则“而受到了惩罚，有的人因为太为所欲为而四处碰壁......于是，这部分人在失望，失意，失落，失败等情况下，加入了精神怠倦者的行列之中。
拖延最深层的原因来自于眼前享乐主义。这种人生活的目的在于设法得到欢乐，避免痛苦；但是有时必须暂时忍受眼前的挫折和不适，以便以后得到更大的，长久的利益和舒适；至于将来，则丝毫不加顾及。
拖延是一种不良习惯，如果你也有拖延的恶习，不妨试一试下面的这些诀窍：
1.设定一个截止时间（期限）。没有期限的任务可以被无限期地推迟，设定一个日期然后坚持下去。
2.设定一种奖励机制，使其与任务相当。
3.安排后续工作，指派某人当一个“唠叨的家伙”。给与他们许可来定期检查，以确保你还在继续做值得做的或计划做的事情。
4.先做它。当你有最多能量的时候，首先完成困难的任务。
5.把大任务分割成小任务。如果整个任务看起来太大而难以完成，就把它分割成易处理的一个个子任务。
6.现在就做。有时候你只需投入精力，它就做成了。
感谢您的信任，希望我的解答对您有帮助，如有疑问欢迎私信。