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工作压力，自责
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由于疫情原因，所以我的工作记的要比较多，上级检查来检查疫情防控流程 一次次因为紧张恐惧而回答不出来，每次回答出来跟回答不出来我都很担心，上次因为一次检查我哭了 我觉得自己很自责不是因为领导而说我.领导倒没有说我反而鼓励我说，我答的都对就是要自信，后面我忍不住流泪我觉得好憋屈被护士长看到了，她也没有责怪我反而跟我说不要怕回答错每个人都会错，说她知道我什么都懂就是偶尔来检查有点不会什么的，她也没有骂我，她说的我都知道我就是比较，放不下这件事想要自己做的很完美但是我觉得不可能，还有护士长可能觉得误会了那天我哭叫我不要放心上说领导只是鼓励我，我不是因为领导而哭我是自己觉得自责流泪，因为我流泪所以没有来得及跟她解释我哭的原因，然后那天又来检查她没有说我也没有抽查我回答问题，只是跟我说现在疫情那个是高风险地方危险的要知道什么的打印出来，她只是跟我说怎么做，然后我忍不住不知为什么又流泪了，可能也是在这个岗位我很憋屈很压抑加上老是来检查我因为本身性格内向就容易紧张害怕。所以老是觉得压力大我也不怎么敢跟护士长说除非她发现我哭了还是什么。所以说到底别人不会责怪都是我自己在责怪，现在我被单位派出来外出工作。我也老是放不下过去的事情不知怎么办，我好像找护士长说说我内心平时来检查的想法，我不知道这样说好还是不好，可能我说了我就没有那么压抑。
你好，我是壹点灵社会服务者薄云。看到了您的信息，我很是敬佩您的职业。我想您也是刚刚上班不久的白衣天使。我很能理解，您在这特殊的环境里工作确实给您带来了很大的压力。这是因为您岗位的原因。对您一个初出茅庐的小女孩来说确实承受了一个太大的压力。
我也能感觉到您是一个责任心非常强的人。所以您对自己要求很严格，不允许自己出错。恰恰是你这种太强的责任心，和您所处的这个特殊岗位。让你无法放松下来，每根弦都是紧绷的。这都是您自己来自于内心给自己的压力。让你不能释怀。你总感觉到做得再好，也不是那么完美。所以导致了你很委屈。感觉自己做得总是不如意。但是已经很努力了。
我想您的这些想法都来自于对自己的不认可，不接纳自己，所以导致了自己现在给自己太大的压力。你现在最需要的就是放松，先接纳自己，认为自己做的已经很好了。这样你才能放松下来。接纳自己很重要❛‿˂̵✧
感谢你的信任，希望你早日恢复好正常心态。抱有一颗平常心去做事。希望我的回答能够帮到您。很高兴认识你，白衣天使。(◍•͈⌔•͈◍)
我已经上班一年多了只不过我性格比较内向，不自信所以想做的完美，不会错我才有信心吧！我有些也是有会的，但是每次检查会跟不会我都很担心
嗯，谢谢你给我的回复，我看到了。这就是老师说的，你不接纳自己，其实每个人都会做错事的。世界上没有完美的人。你毕竟才上一年班呀，经验不足，即使做错了也是情有可原。而且也没有人责备你呀。所以你就放平心态。接纳自己的不完美。这样你才会放松下来。你可以慢慢尝试哒❛‿˂̵✧
请问你是不是父母对你要求小时候很高呀？如果对你太过严厉。这也是导致你不接纳自己的原因。
是每个人都会错，可能我不允许自己犯错追求完美因为自己没有信心所以想要做好才有信心，父母对我不严格。
你的工作很辛苦，非常不容易。但是有一点必须提醒你，自尊比较脆弱自信心不足，一直处在焦虑紧张不安中。护理工作岗位会遇到很多特殊的情况，以你当前的状态，在这个岗位上会遇到很多的挑战，建议做个人成长。
我的工作不辛苦是因为疫情所以导致很多检查我害怕紧张，
你好，我是壹点灵心理服务者田敏，很高兴在这里遇见你。
读完你长串的文字后，脑中闪现最多的就是“自责”，感觉你特别对自己不满意，总是在责备自己，难为自己。我能深深的理解你的压抑、痛苦、难受的感受，特别是压抑的情感，感觉你总是把很多事情都压到心里，当自己做不好的时候就狠狠在心里责骂自己。
从文中可以看出，你记录性的东西比较多，再加上今年疫情，你们单位经常要被检查的，但每当面临检查的时候，你就很紧张恐惧，你是担心回答不上来丢人，别人嘲笑你？还是担心回答不上来领导批评你？还是担心回答不上来对你的工作有影响？在文中你还提到，每次回答上来和回答不上来你都很担心，如果是正常回答的，你在担心什么？你因为一次检查没有回答出来问题而自责的哭了，是不是你很多事情都要追求完美？是不是你需要经常在别人心中留下一个良好的印象？而且在文中你多次提到憋屈，憋屈通常来说是一种心理状态，是憋闷、委屈、气闷难受的感觉。通常表示在不公平或不顺利的处境中，又无法向其他人诉说或无法别别人所理解、关注时的心理感受。所以，你是最近在单位遇到了不公正待遇，还是和同事之间发生了一些问题，让你觉得很憋屈，憋屈这个词在文中出现了很多次。
从你的描述中我能感受到这个工作岗位对你造成了很大的影响，很压抑，所以，你每天在这个岗位上干的战战兢兢，上班时的心态很崩。在这里我给你一些建议：
1：你应该在日常生活中比较敏感和细腻，并且对自己要求比较高，经常会为一些小事来自责，内心冲突经常会发生冲突。你好像经常像审犯人一样在审视着自己，所以，你能不能对自己要求低一些，接受自己是个很平凡的人，平凡的人都会犯错，所以在下次犯错的时候，你能不能先不责备自己，告诉自己，错了就错了，修改重来就行，当想要责备自己的时候，能不能干点活，分散一下注意力，建议你尝试一下。
2：工作只是人生活的一部分，如果这个工作岗位目前给你带来了这么大的压力，让你很压抑，能不能找领导申请一下去别的岗位上锻炼一下，在有些单位过一段时间就会进行岗位轮换，所以，找一个适合自己性格和能力的岗位也是不错的选择。
3：感觉你经常处于压抑之中，建议你多进行放松，可以锻炼、短途旅游、和朋友逛街、刷剧、K歌等等，多进行一些适合你的放松的方式来让自己更舒服一些，要更多的爱自己。
以上就是我的一些建议，希望能够给你带来帮助，如有疑问，欢迎私聊。
是啊，我很追求完美想自己做的好因为我没有信心，所以觉得做好了我才有信心，我就安心，也导致非常焦虑我知道护士长跟主任都没有责怪我是我自己在责怪自己，所以就是很压抑每天上班都是
每个人的成长都是需要有个过程的。就像小孩子先学会走路才会跑。这是很正常的事情。所以您要先学会接纳自己的不完美，才会有自信。按照事情的发展规律去做呀。
而且您说的很对，每个人都会犯错，那为什么不能允许自己犯错呢？
是护士长说的错了就错了，她说不要焦虑
那就是说护士长都能接纳您的错误，并没有责备您呀！所以让您感觉到焦虑不安的来自于哪里呢？你想一想
是啊，他说错了就错了，没有责怪我 结果我听她这么说我越想流泪还没跟我说我就流泪被她看到了，她就进去跟我说这些话，我也懂他说的可是我就是没有信心所以觉得自己想要做的好，我才有自信本来我想跟他说我哭是这个原因但是还没调整情绪过来，我就没有来得及解释
我想您还是太在意护士长对您的看法，您怕她误解了您的意思。对您的印象会不好。所以尹总想向他解释一下。这确实是您不自信的一种表现。这是您太在意别人对你的看法。并不是来自于工作能力的不自信。是您太渴望得到别人对您的信任和理解。这也是导致您不能释怀的原因。感觉到很焦虑。
这很像一个孩子，想得到妈妈的认同和爱。所以才会表现的特别好，不让自己出现任何错误。我想您不是独生子吧。但您想现在您是成年人了，你是独立的成年人。可以有自己的思想和想法，不需要得到别人的认可和赞同。您只要努力去做好自己该做的事情就好啦❛‿˂̵✧