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妈妈离开我了，我晚上害怕不敢睡
不绝于耳的旭青
已经失眠一星期了，我很困很困，可就是不敢闭眼睡觉，我22岁了，但那是我亲妈，我也不知道怕什么，我就是害怕，家里只有我和我爸了，我姐已经嫁出去了，也不在家，我必须赶紧调整好睡眠，因为还要工作，可我现在一到晚上就害怕
表面上来看，在这里我们好像是因为母亲的去世，家里也只有自己和父亲两个人，而感到非常的害怕。但也正如你所说，其实那是自己的母亲，本质上来说我们确实没有什么可以害怕的。所以我们有理由相信现在所体验到的害怕的情绪，它可能是一种由于压抑而转化后的情绪状态。很多时候当我们有一些情绪，没有办法去进行处理，甚至不敢去面对到时候我们会不由自主的选择将这种情绪压抑下去。最常见的情绪，比如悲伤，比如愤怒，比如痛苦，当这些情绪没有办法表述出来，没有办法去进行合适的处理时，他就很有可能会因为我们的压抑而产生变形。比如有时候会出现突如其来的恐惧，焦虑或者莫名的难受。在这种时候通常的处理方法会有三个。
一方面就如同经常很多人所建议的那样，换一个环境或许会好一些。毕竟有一句老话是说的是触景生情，而我们在调整情绪的时候，也经常会使用忽视消退法，通过转移注意力，让自己的焦虑能够有所降低。所以换一个环境，将注意力转移到其他的方向，或许能够使得被压抑的情绪有所消退，那么你的恐惧情绪就会有所降低了。
第2个方面，那就是可以尝试着去寻求更多的支持理解和陪伴，一分情绪，如果能够找到一个合适的对象去倾诉去，让他理解和倾听，那么在这种陪伴之下，我们所体验到的情绪压力就能够减少一半。而如果这样的客体足够多的话，那我们的压力就能够通过这样的途径得到更好的宣泄和疏导。
第3个方面，就是可以寻求心理咨询的支持，在咨询师的帮助下将潜意识过程意识化。通过面质、澄清，解释，修通的过程一步一步的去解决，真正处在内心深处的那份情结。