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贬低自我，否定自我，该如何解决?
匿名
我经历过一次不太开心的恋爱，男朋友总是不停地否定我，哪怕在各种小事上也打压我，导 致我一直不自信，感觉抬不起头来，所以从那之后，我总觉得自己喜欢的人不会喜欢自己。 甚至不仅在感情方面自我怀疑，在工作上，控制不住自己跟别人比较，总觉得别人表现的更 好，别人更有能力。社交时，总会觉得别人很会说话，别人很会处事，而自己不会说话，不 会察言观色。即使大家都夸我，但是我觉得他们都是客套话。做成功了的事情，就觉得是个 人都能做好。没做成的事，就觉得都是因为自己的能力不到位。越想自信起来，就越做不到。 这样的心态，让我很没自信，不知道要怎么办了
您好，我是壹点灵心理服务者白永军。
看到您的描述也深深得感受到您的自我否定、自我贬低给您带来的困惑。您在这段恋爱之前是一种怎样的状态呢？是自信的还是自我否定、自我贬低？是否是容易接受暗示的？
或许您现在的自我否定、贬低与这段恋爱有关，因为这是您的重要他人不停地对您否定、打压导致。建议您首先要多关注自己积极正向的一面，多肯定自己、鼓励自己，逐步建立起自信；其次要学会识别是否被pua，因为有些人或许在不经意间就会对他人pua，当然这人或许没有刻意或者根本不懂pua；再次要多与身边人链接，接受她们对您的鼓励肯定。您值得拥有世间的最美好！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。