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我害怕交际
不由自主的元明
没什么朋友，也害怕交朋友，也不会与人聊天，但又想交到新朋友，
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看了你的心事，能感受到你内心的孤独和无助，其实很想有朋友，但是自己不会聊天和人际交往，很苦恼，是吗？
首先：看大自己的优点和长处，增强自信心，去做一些自己喜欢的事情，发现一些志同道合的朋友。
第二：和朋友们在一起的时候真诚相待，坦诚相待，为朋友着想，时间久了他们都会喜欢你，也会愿意和你成为朋友。
第三：不断的学习，让自己变得开朗和阳光，让自己成为一个受欢迎的人！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
爱你的邻居，但不要拆掉你的篱笆。——本杰明﹒富兰克林
你好，我是壹点零心理服务者姜海川。读完你的留言，我感到你是一个不善于社交的人：
明明想要交新朋友，可是自己不会聊天，不善社交，久而久之，就变成了害怕交朋友。
今天，我们就来谈谈【为什么我们要交朋友】和【怎么和朋友相处】这两个问题吧：
一、【为什么我们要交朋友】
根据#马斯洛需求层次理论#，人的需要一共分为五层，从低到高分别是：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现。每当低层次需要得到满足后，人就会寻求高一级的需要。
也就是说，社交需要只是人的客观主要中的一种，你的朋友们和你交朋友的目的很可能没有多复杂，只是为了满足人的正常【需要】。
就算有人说自己喜欢独处，但他也经常会感到孤独，有一种想找个人说说话的冲懂，这就是【社交需要】。
二、【怎么和朋友相处】
我先说结论哈：设定好自己的【边界】，也远离别人的【边界】。
这个边界呢，在社交中，就好比我在开头引用的“篱笆”。
为什么要说边界这件事呢？因为有的人为了维系关系，常常用了过猛，变成了“讨好”，“讨好”来的不是友情，也不会被对方珍惜。所以说，社交中，【边界】是一个核心问题。
在社会交往中，每个人的边界其实都是由【自己】设定的，并在相互试探中【传递】给他人。小张拿走了小王桌上的苹果，小王说：“给我放回来，想吃自己去买！”小张虽然嘴上说着“真小气，不就一个苹果么！”，但还是把苹果还回去，以后再也没有对小王做过类似的事。如果苹果被拿走的时候，小王什么也没说，你猜猜小张心里在想什么？小王真是个大方的人？错了，小张会知道他还没有触犯到小王的边界，他下次还可以这样做，甚至可以进一步试探，下次借他的电脑打打游戏。你觉得，你的“懦弱”有没有可能只是因为你没有设定好自己的社交边界，所以才让朋友们产生了误解，认为你真的什么都不在乎、都可以容忍？
如果你认同我的说法，不妨思考一下，你要为自己设定哪些社交边界呢？是“拿我的东西必须经过我的同意”，还是“被误解时第一时间据理力争”？在别人触犯到你的边界时，你需要具体怎样回应呢？是“暴跳如雷，大声谴责”，还是“温和而坚定的陈述自己的感受”？
我希望你能够在一张白纸上分别写下来这些边界和回应方法，并且能够与我分享！
我是姜海川，希望我的回答能够帮助到你！祝你早日掌握社交的方法，享受社交的乐趣！
你好！不由自主的元明，我是壹点灵心理服务者林静仪，很高兴有缘给予回复你的留言。
看完你的描述，能从文字上感受到你对是否交朋友的矛盾的心理，想交到新朋友，但又害怕交朋友。
从文字上看，我猜想你是怕不会与人聊天所以才害怕交朋友的是吗？
我们都是社会人，需要与人交流，需要在交往过程中让自己感觉到有人爱着自己，自己被人需要的感觉，这种感觉会让自己有着幸福感。
你心里认为的那种会与人聊天是怎样的呢？
不妨把它写下来，再对照下自已，看能否从这里开始进行一个突破口，作个计划来提升与人聊天的技能？
好好想想，自己想交到新朋友的动机足够强吗？
如果足够强了它会帮你克服害怕的心理，驱动你按计划往前走。
多想想交到新朋友的好处，把交友动机愿望加强，这样就会排除害怕的心理。
祝愿你交到多点的朋友，加油。