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心事随笔
欢一，
当我还在为做完工作 要怎么向领导去汇报的时候 等我回来 人已经走了 我也是傻逼 为什么老把不必要的当回事 为什么老是为不必要的人烦恼 为什么要考虑他们想什么 放什么屁 关我什么事
您好，我是壹点灵服务者刘宇，很高兴能回答您的问题。
从您的文字中似乎感受到了，很多的愤怒。
起因是因为，认真的做完工作向领导汇报时，老板人已经走了……
不知道您有没有察觉到，您的这种愤怒，没有直接的指向老板，似乎更多的指向了自己，认为自己应该做到“不为不必要的人烦恼。”“不考虑他们的想法。”“他们想什么与我无关。”…………
希望以上回答能帮助您窥见内在自我。
如有疑问，欢迎私信
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
通过您的描述，能够感受到您内心的愤怒和郁闷 ，当自己还在认真考虑怎样去给老板汇报工作的时候， 却发现已经人去楼空 ，感到自己所有的努力都白费了 非常恼火和气愤…
都说人生不如意者十之八九， 其实也说明很多事情的发生不可能都按照我们的意愿和喜好来的。 所以社会化的我们需要不断的调整，改变和接纳才能融入 。心理学家阿德勒提出的…【课题分离】让我们明白 ，每个人都有属于自己的课题 ，也就是自己需要负责和承担的那部分 。人类大部分的苦恼都来自于，分不清哪些是自己的责任，哪些是他人的 ， 最终导致或者插手别人的课题，因为不能如愿而烦恼， 或者自己的课题被别人掌控 ，得不到认可而挫败。
我们先抛开领导离去的理由不说 ，就您个人而言，极度的负面情绪背后到底是什么呢？或许不仅仅只是失望吧？更多的来自于您对领导离去这件事的主观解读 。您认为自己没有被尊重 、被重视、 甚至感觉是一种被蔑视和忽略的耻辱， 所以问题在于您个人的思维习惯 ，过于概括化的非理性认知模式。 这一点或许跟您个人的成长中被打压， 被否定的经历有关， 造成您性格中的一些敏感和自卑成分， 很在意别人的态度 ，渴望被认可和接受 。这在一定程度上就是模糊了课题界限 ，我们只需要关注属于自己的这部分责任 ，至于领导具体怎么样做， 那就是属于他自己的课题了， 这些都不是我们可以改变的 ，在此有以下几点建议供您参考：
第一 区分客观性的事实和主观性的解释。 问题并不是关键，怎样看待问题才是关键。
第二 ，觉察自我情绪背后未被满足的期待 ，是不是自我在主观上对他人有所期望 。
第三 ，提升自我价值感， 当您不再通过别人的肯定与否来评判自我的价值时， 就会感受到心理上的真正自由。
希望以上的回复能对您有所帮助 ，谢谢您的信任！