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租房换房没有安全感，睡眠质量下降，请问该...
匿名
住在家里时睡眠质量一直很好，可以一觉到天亮。但在出租屋休息时，总是容易惊醒，还多梦，每天起床之后觉得自己更累了。想过是自己一个人不习惯，也找朋友合租过，但情况并未改善。请问该如何调节自己？
您好，我是壹点灵心理服务工作者施强，很高兴为你解答！
住在家里是睡眠质量一直好，但是在出租屋休息时总是容易惊醒，还多梦，每天起床之后都感觉自己很累，和朋友合租情况也没有改善，这种情况确实很痛苦，休息不好，精神和情绪都会受到影响，也许是在出租屋，让你没有安全感，建议你可以放松一下，睡觉之前听听冥想，轻松一点的音乐，好，那后续有什么问题可以和老师联系