怎样消除心理阴影？

三年前，我的一个心理老师给我发了一个众筹链接，是他出的书。我觉得老师人很好，就想支持他一下，当下就捐了1000元。捐了以后我就有点后悔了，因为我没钱吃饭了。当时是月初，我就剩了一百多块钱。没办法，只能用信用卡去超市买饼干和泡面。以后我就跟那位老师疏远了。还有一次，也是三年前，我参加了一个传统文化公益课。课程最后，主动领了两个每日一元的包，也就是给他们捐七百多块钱。他们募捐的钱是用来建学校的，发起人很有爱心，以前我参加了好多次都没鼓励大家捐款，只是弄个捐款箱，随意捐款。他们这次这样也是有难处。我以为一年以后才收钱，没想到年底就收了（距离领捐款包不到一个月），我当时刚换了工作，以前的积蓄用完了，没办法，我只能借钱捐上了。现在想起这两件事内心还是有阴影。我确定他们都是好人，可我还是有点不舒服。这两件事是有共同点的，责任在我，请问我该怎么消除阴影，以后不再犯类似的错误呢？