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说完话又很自责怎么办
匿名
我总是因为自己说错话而烦恼。
有次朋友遇到和我类似的伤心事儿，我按照自己的经历对她说了句话，后来反应过来当时根本就是在泼人家冷水，然后就非常自责，而且她一定也很在意这件事儿，只是没表现出来。
有次和别人说玻璃门是破的，然后又不经大脑说了句你可以摸一下，结果她真的摸了而且还跟我说差点割了手，我当时特别自责，但根本没表现出来。别人不会知道我因为说错话而自责，只会觉得我这个人没脑子很讨厌。最近这种想法真的快逼死我了，我该怎么办？？
你好，从你的描述中，我看到的是，你很用心对朋友好，想从你的经历去安慰她，这是当下的想法。
但后来你重新回顾后认为如此说法不妥当，就开始自责。
玻璃门的事情，你当下也只是想让朋友亲历你并非说假话，但过后回顾你也会自责自己说话不经大脑。
其实你并非坏心，相反你第一反应就是贴心，第二反应依然是上心，因为你希望自己可以有更好的表达。
如果是通过咨询的话，你会希望咨询能帮到你的是什么呢？
一是免除常常自责的情绪，二是有更好的表达。三是？
咨询的讨论可能有效地帮到你
您好！我是壹点灵心理服务者陈晓敏。
您很在意朋友的感受，不希望朋友听了你的话感觉不好。这两件事来看，您当初的起心动念都是想朋友好的，只不过表达方式不合适。
通过心理咨询可以帮助您解决您的困惑。
1、消除您的自责情绪，与自己和解。
2、学习觉察沟通，让您可以更好的表达。
听你的描述，觉得你是一个很善于反思自己的人呀，我觉得这样的人是很棒的，你很在意朋友的感受。那关于你说的这种情况呢，我们下次说话的时候，可以自己在脑子里过一遍，这样说可不可以，有没有什么不好的地方，这样虽然一开始累一些，但是慢慢习惯下来，沟通技巧就会有很大的提升啦。