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怎么变得有话聊
匿名
我觉得我是一个不爱讲话的人，记忆中小学，初中，高中讲的话就不多，一直是那种安安静静学习，文静的女生。现在出来工作了，我觉得很难处理好人际关系，不爱讲话，不会找话题，有些问题其实可以问问的，但是我就是不懂得开口讲。很想改变这种沉默的状态。我爸也是很少话讲的，我怕我会变得跟我爸一样，不怎么说话，不说话默默干活的人。
出来工作后我平时有一些想法也不敢表达出来，很唯唯诺诺，犹豫。不知是什么原因我才会这样，又要怎样才可以改变呢。
您好，我是壹点灵的心理服务者宗凡，很高兴能回复您的问题。
从你的描述中了解到，你是刚从学校毕业步入职场的新人，你说自己从小学就不善于言谈，现在参加工作也是比较文静，比较沉默，然后又说到很担心会像爸爸那样，不怎么说话，就是一个默默干活的人。出来工作后平时有一些想法也不敢表达出来，很唯唯诺诺，犹豫。这样的人际关系让你感觉到困难、沮丧、焦虑和受挫。
“唯唯诺诺”这是你对自己的评价，对自己特别没有自信心，是什么原因导致你形成了这样的性格呢?
1. 、你自身的原因。
它包括家庭氛围的影响，还有内心的自卑感。其实你受原生家庭的影响比较大。因为从小你生活的环境，就是你的父亲他是位不爱说话的人，所以潜移默化中你也认同了他的方式，也变得不爱讲话，我们和所有的人际关系的模式，最初都来自于原生家庭相处模式的习得。
2. 你这样的情况是价值观出了问题。
对于你自己的价值无法正确的判断，也不能真正的接纳自己，很大原因是你的原生家庭带给你的影响，因为你是从小的性格就这样，具体经历也只有你自己最清楚。
3. 不能够正确看待自己的优点和缺点。
过于在意他人对你的看法，活在他人的评价之中，遇到任何事情都是小心翼翼，唯唯喏喏的。
4. .自信心缺失。
不管自己是什么情况，总是认为自己比别人差，自己怎么做都不如别人。
怎么改变现状? 或许你可以尝试以下的小建议看看：
1、放下原生家庭，让自己变得更好。
和父母以关心、尊重的方式相处，不轻易把他们的意愿和情绪强加在你的身上。
2.正视原生家庭带来的自卑，接受接纳自己。
你的自卑感是源于你对自己的不满，那么拯救自卑就要从自我出发，学会爱自己，接纳自己，欣赏自己，赞美自己。
从“我不配”变成“我值得”，不断发掘你的优点，每当自己有进步，就对着镜子夸一句“我是最棒的，我值得被爱！”
3. 忽略外在的评判标准，建立你的内在价值观。
多看书吧，让自己找回自信。多读书，多积累，慢慢去改善自己的性格。
（尤其可以多看看心理方学面的书，去听心理课也可以，通过学习强大自己的内心，还能解决自己性格方面的一些问题。）
4.尝试多与人沟通交流。
从小的习惯让你自己不再去主动表达自己的想法，慢慢的就封闭了自己的内心，与外界隔绝开来，再加上沟通的缺失，你的沟通技巧也远低于同龄人，这些都会带来严重的影响，你一定要勇于去突破自己。
打开自己的心扉，结交朋友，随时鼓励自己，任何打不倒自己的，都会让自己更强大。
允许自己的不美好，鼓励自己不断进步。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。