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平台承诺 免费退改
静不下心来
匿名
总是控制不住反复切换各种app,静不下心来，是什么原因？
那你现在在想些什么呢？
这叫现代网络焦虑症。各种稀奇古怪的东西充斥网络，让人眼花缭乱，从而就定不下心里认真做些事情。现在好多人都是这么盲无目的，虚虚度日。当你意识到这一点，就表示你觉得这样在内耗生命，而你想改变这个现状可以从制订计划开始，比如今天晚上我打算做家务打扫卫生，那就开始做。无论做什么，可以从小事做起，制定计划，有长期和短期目标打算，相信你一定能摆脱这个状态，会越来越好！
您好，我是壹点灵心理服务者石雪。
现代人大多都是手机不离身，不停的翻看着手机里的各种讯息。有的是为了忙于工作，有的是打发闲暇，有的可能在等重要他人的讯息等等。不知道您说的总是切换各种app是在哪种状态里呢？
拿着手机静不下心来的时候，是在思考或沉思什么呢。
您说“静不下心来”，是只有在拿起手机的时候这样吗？如果放下手机，做别的工作，也会这样吗。
心静下来的时候，感觉会是踏实的，希望我的引导能够帮助您找到内心平静的方法。
如果有需要，也可以拨打我的倾诉热线，愿意用心倾听。
您好，我是壹点灵的心理工作者权国，很高兴回答您的问题。
从您的描述中可以感受到非常明显的焦虑情绪。持久的焦虑，不仅会对我们的心理造成负担，也会让我们的身体产生不良应激反应。所以掌握必要的焦虑调整技能非常的必要，希望以下的方法可以帮助到您。
1、要有安全合理的情绪排解方法。
2、多参加非工作场合的社交，要有能让您放松下来的朋友圈。
3、通过适当的运动平衡身心能量。
4、可以把您焦虑时候的情绪和涉及的事件整理一下，在像壹点零这样的咨询、倾诉平台让专业人员帮您进行分析修通。
希望我的解答能对您有帮助，祝更好的成为自己！
你好，我是壹点灵心理服务者张海清，很高兴在这里遇见你。
从你的描述中了解到，你现在静不下心来，总是切换各种app。
这种表现是很明显的焦虑和对网络的依赖，根本原因是你在现实生活中没有感兴趣的事物，没有目标。
首先我们现在已经意识到存在问题，想去改变，那么第一不就需要目标明确，就好比我们去某个地方，只有目的地明确，在导航内输入你的目的地以后，导航才能把你带入那个地方。
所以我们首先明确一个正向的目标作为出发的动力。
其次主动找人多聊天，转移网络的依赖。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。