专业的心理服务
平台承诺 免费退改
心事随笔
匿名
心不静，很烦，怎么办？听歌没用。
也不要看书，看书更难受了
也不要看书，看书更难受了
深呼吸 慢慢放松自己 找好朋友或者倾听师倾诉一下
没用，深呼吸更要我命了
烦得满房间到处走，刚刚直接哭了。
我们可不可以不勇敢 你把情绪都发泄出来好吗 和我说 我现在在陪着你呢 世界和我爱着你 别烦了 你烦 我也会感觉难受 我见不得别人受伤不开心
找我聊聊
你好，我是壹点灵的心理服务者冷老师，很有缘我们可以一起讨论你现在的感受。
此刻你静不下心，特别的烦，但不知道怎么办？并且自己采取了听歌的方式来改变这样状态，但没有收到效果。让自己觉得特别的无助。
你的这种状态是经常出现，还是只有今天是这样的。如果只是今天这样，白天是否发生了什么事情，影响了你的心境。
现在你可以准备一张纸和一只笔把此刻的情绪，感受记录下来，想到什么事情都把他们写下来。不去和情绪抗争，慢慢的去感受这种情绪。把最影响你情绪的事情梳理出来，我们一起讨论。
感谢你的信任，希望对你有帮助，如有需要欢迎私信。
经常这样，后来服药后只是减轻了但是还是会感觉很烦，一段时间爆发一次（不固定）
那就坐着，啥也不做。