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您好，我是壹点灵心理服务者祁万香，很高兴能回答你的问题。我很理解你的感受，想把事情干好，又怕自己做不周到，这种状态让你很焦虑。
首先，越恐惧什么什么就会发生，对于恐惧的事情勇于去面对，往往会发现事情没你想象的那么难，
第二点，暗示自己我是自信的，我是有能力的，我是有勇气的，每天早晚暗示自己，这样会让你慢慢升起自我力量感。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信。