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渴望被需要，却也害怕回避过高的期待，如何...
夏小樣
和朋友聊天，朋友说感觉到我最近对他有点回避，问我是怎么想的，想知道为什么？
朋友的感受是灵敏准确的，我确实对他有回避心理，但当着他的面，我没办法把自己真实的想法感受告诉他，只能当成打哈哈，说没有啊，一切正常。
有多不正常，我自己心里一清二楚。
我对他的回避，是从上上次的聊天开始，我感觉到他似乎想和我建立超越朋友的关系（怀疑他是不是对我有好感），我后来再面对他，一度压力山大。
不仅是对他，对身边所有主动想要靠近我的人，想和我建立亲密关系的人，我都会陷入同样的心境——他们是如此欣赏我，同时又如此期待我能带给他们的生活不一样的体验，面对这样的期待，我像个害怕战争死亡的逃避，只想逃的远远的，把头埋进沙子里，不被找到。
其实他们会对我投射期待，和我前期的关系建设分不开。
我一直很清楚自己在关系中是渴望那种被需要的感觉，让我一度能够找到价值感，在关系中存在的定位，但一旦超过一定边界，这种期待会化成无形的压力，能躲避就躲避，甚至极端想一刀斩断关系，
这种情况想知道能怎么处理和面对？
您好，遇到喜欢自己、欣赏自己的人，但是却会表现出紧张和不自然，其实归根结底，是因为喜欢你的人，并不是那个你喜欢的人，一想到需要去拒绝别人，就感到想要逃避，是这样的么？
首先，有人喜欢自己，对自己表示好感，其实是件好事，这证明你是个优秀的人。一个优秀的人，一生中也只能选择一个伴侣，那就意味着，越优秀的人拒绝别人的次数越多。那同样是遇到异性的示好需要拒绝这样一件事，为什么有的人就可以大方而又自信得去拒绝他人，而有的人却感觉特别尴尬和难以开口呢？
在心理学中有一个非常著名的ABC理论，情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于人们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。在情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
我们看看在你的想法中，是否受到了一些不合理信念的影响呢？
你认为谈论感情问题是非常尴尬的，拒绝别人更是尴尬的，但其实是由于你本身是一个非常善良的人。你是否认为拒绝别人会伤害别人，让别人难过和痛苦？是否会担心拒绝别人会影响你们的关系，让你们的友谊发生破裂？但事实却是：男生面对拒绝不一定有很大的伤害。与成年异性之间产生好感是一件非常常见和正常的事情，及时而又礼貌的拒绝别人，虽然会让对方短时间的产生尴尬，但是拒绝不仅可以让对方的情感理性终止，明确的态度和关系定位还可以让你们的友谊得以保持和维护。
不过度的高估别人对你的喜爱，不过度扩大别人的痛苦，毕竟你们之间只是处于萌芽状态，并没有真正的交往，一个明确的表态并不会给对方带来多大的伤害，而且很多时候对方只是想先交往试试看看，并不代表对方就认为交往了就肯定适合彼此。如果对方并没有明确的表明，但是你也明确感知到了对方的暗示，同样用暗示的方法回复也不失为一种好方法。即使遇到对方真正的表白，也无需尴尬，表白只是对方发出了一个询问，需要的也是你的答案，你也有拒绝的权利。
男女之间是否存在真正的友谊，一直是一个非常有热度的话题，之所以一直被人们关注，是因为这是在人生的特定的择偶的年龄阶段，非常容易遇到的情况。轻松处之，看淡看轻，让自己泰然处之。
希望我的回答可以帮助到你。