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35岁，男，焦虑失业，不知道怎么办
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大形势和行业下行，经济压力也大
您好！我是壹点灵的心理服务者乔月，很高兴在这里回复您的问题！
受环境的影响；失业的人越来越多，很多毕业大学生毕业就失业，就业率在这两年也就百分之二十多！所以失业也是很常见的，很能理解你此时的焦虑心情！
想要克服失业的焦虑，首先，建立有规律的生活，而有规律的生活，会让人产生积极向上的正能量。 然后，找一份工作，重新找一份工作，哪怕低就也成，先干着。人有收入，心就慢慢定了。重拾老本行，可以保证快速适应工作，收入也不会下降太多。
转行再开始，不管是找工作，还是胜任工作，都有一定的挑战性，但是求职的局限性被打破了，还可以做第二次职业选择。
感谢您对平台的信任，希望回复可以帮助到您，有疑问可以私信。
您好，我是壹点灵心理服务者王春雨，很高兴能够回答您的问题。
因为事业而产生了焦虑情绪，您对此感到很困扰，不知道该怎么办。
我非常能够理解您的感受，失业对每个人来说都是不小的打击，我们需要调整自己心态的同时还要为谋生寻找出路。您已经觉察到自己的焦虑，老师相信您也是希望做出改变的。
对此老师可以提出几点建议
1.接纳焦虑，释放焦虑。您因为失业产生焦虑是很正常的，不要太过担心，每个人面对失业多多少少都会伴有焦虑，您既然已经察觉到焦虑，不妨坦然接纳它。只有接纳了焦虑情绪，才能够让情绪得以释放。您可以通过运动或者找一个亲密可信任的人倾诉您的烦恼，当情绪有了出口，就能够很好的帮助您改善焦虑。
2.懂得规划，您可以从这次事业中总结一些对自己下次从业有影响的规划。比如，您可以思考一下为什么会失业？是行业没落还是个人原因？如果是行业关系那您可以将您的优势发挥到其他哪个行业里合适呢？如果是个人问题，那可以做出什么努力来提升自己呢？思考过后，您清晰了自己的优势能力和行业发展前景，这对规划您下次从业会有不小的帮助。
希望我的回答能够给您带来帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者梁苗苗，很高兴回答你的问题。
您现在35岁，处于中年阶段，同时又面临失业，这让您很焦虑很迷茫。我能感受到您现在的心情。
大多数情况下，一个人失业或者没有经济来源的时候，就会有焦虑的情绪，我非常理解您的感受。
您能具体说说是一个怎么样的事情引发了您的失业吗？您目前的经济是不是很紧张呢？
您觉得失业就代表失去了未来吗？您觉得自己失业以后就没有能力在找一份工作来维持生活了吗？您觉得再找一份工作需要多久时间呢？其实工作还是有很多的，只不过可能比您之前的不一样，或者待遇会低也说不定，与其在这里空悲叹，不如就让自己动起来，现在就去找工作，哪怕是自己从来没有做过的工作，都是可以去适应的，人生就是这样处处需要学习新知识，掌握新技能，这样才会与社会产生更多的链接，让自己在世界上的立足筹码增加，这样才不会焦虑，才会安心，也会增加安全感。
您是如何看待新工作和新的挑战的呢？如果您继续这样焦虑下去对您的生活有好处吗？如果您现在已经找到可新工作，那您还会焦虑吗？心理学有个概念叫【心理舒适区】心理舒适区指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。长期从事一项工作，往往容易让人陷入舒适区，其后果就是故步自封，不思进取，因此建议您趁着换工作的机会突破一下自己的舒适区，这反倒对您的发展来讲，是一件好事情。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
今年失业的人很多，但只要有一颗火热的心，就没有什么做不了的，你平时可以多与朋友交流了解更多的信息，但还要坚持运动锻炼，调整好心态，一切重心开始