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怎么样才能天天保持一颗强大的内心？
功德无量的梓豪
怎么样才能天天保持一颗强大的内心。有时候总会又不自觉得感觉难受，感觉到低落！总是怕自己坚持不住！！！
亲亲＾3＾，想要变得强大！首先要让自己的精神面貌发生改变，改变自己的身体语言，对着镜子检视一下自己，站姿是否笔直，背是否驮着，让自己变得积极起来，要让自己的行为让自己的身体积极起来。加快你的走路步伐，提高30%，尽最大的努力去行走，就会发现，不再拖拉，变得风车电掣。
只有把消极的东西发泄出来，才有可能装入积极的东西。找一个没人的地方，大声喊出来。找一个知心朋友去倾诉，寻求安慰。找一棵大树抱抱它，然后向它倾诉。
如何让自己内心强大
1.学会承担责任：一个人的成长首先要处理好独立与依赖的问题。独立的标志是自己为属于自己的事情承担100%的责任，内心变强大的前提也是如此。
2.接受自己欣赏自己 在成长中，当你能接受自己，了解自己的内心，懂得欣赏自己的优势，学会弥补自己的缺点。
3.接受父母欣赏父母：当我们渐渐长大，家仍然是那个家，是在成长中不断给你输送能量的家。不管你的羽翼有多丰满，都别忘了曾经甚至现在将来会一直给你力量的父母。
建议也许可以接触《沉思录》类
看到你的留言：怎样才能天天保持一颗强大的内心，有时候总会不自觉得感到难受，感到低落，总是怕自己坚持不住。先抱抱你，感受到你坚强的外表下有一个软软的你渴望被保护。到底经历了什么让你不敢松懈下来。
最近遇到了什么困难吗？想要加固自己的内心。你都想保护什么呢？如果有人可以倾诉你想说点什么呢？
想要内心强大需要遵循内心
1 承认软弱，
是寻求力量的第一步。
承认内心的软弱，需要极大的勇气。
承认内心的软弱，
恰恰是一种坚强的表现，是获得内在力量的方式。
2:静坐冥想
静坐，帮助你清理负面的能量，管理好负面的情绪，
让内心回复平静与和谐。
冥想，连接你内在的生命源头，释放你的潜能和潜力，唤醒内心巨大的力量。
3:培养信念
你相信什么，就会成为什么。
坚信自己内心本来就是强大的;坚信自己的潜能是无法估量的;
坚信自己拥有足够的力量战胜软弱。
无论遇到什么逆境，
我们只要忆起初心，还原本性就会发现内在的光明永不泯灭。
4:活在当下
活在当下，不是什么也不顾了，也不是什么也不做了。
活在当下，是在定中生慧，你能清晰意识到你该做什么，你该怎么做才能做得最好。
活在当下，
是你力量、能力和智慧的示现。
有没有想过，内心天天都”强大“的人，是否正常呢？
有时候的情绪低落，就不正常吗？
心情有如潮水，有起有落，才是正常的。
你要做的只是：
当情绪高涨时，内醒一下，什么情境使你情绪高涨？
当情绪低落时，思考一下，什么另你情绪低落？
人的情绪是不会脱离情境而产生的，必定有原因导致情绪变化。
而情境和情绪之间，还有个东西，叫做认知。
改变不合理的认知，就可以改变不合理的情绪。
情境 => 认知 => 情绪
所以，不要怕自己坚持不住，已有前人为我们准备了心理学工具，去使用吧！
你好！很高兴能回答你的问题。
很想保持强大的内心，但是不自觉地难受总是侵入。听起来你又种无法自控和不断努力的感觉。
非常理解你的心境，人的复杂让我们没办法凡事自控。其实很多人在遇到这种情况的时候，也是有你这种难以自控的压力。所以你有这些感觉也是正常的。
我能感受到你的压力。能不能讲讲是什么令你对自己有“天天保持强大内心”的要求的感觉的呢？
可以理解你的难受。可是人没能天天保证强大内心也不代表就是错的。有时候会难受、低落也不意味着你就是不坚强的人。人的情绪总是会有波动的。可以讲讲有哪些事情会让你情绪很好，哪些会让你情绪不佳的呢？
能理解你的为难之处。一方面想保持一颗常态下的内心强大（平稳），可另一方面不自觉地难过和低落不受控。其实你不必急于关注强大和低落，建议可以先想象一下，导致你好心情亦或坏心情的感觉，你会有什不同的感受呢？之后的生活又会有怎样的变化呢？
感谢信任，希望我的回答能对你有所帮助。
我的好奇是你需要那么强大吗？
因为，人的情感丰富且多元，有时候脆弱得一句话就泪留满面，有时你发现自己咬着牙已经走过了很长的路。
人生不如意十之八九。
难过无助低落，亦如欢喜自信高昂一样，都是我们内在的真实，无论我们是否觉察和情愿。所以如果可以，请不失偏颇得对待自己，对待生命底层每一个迥然的自己。
或许，当脆弱被看到，被允许被呵护，一种轻盈美妙的感觉会不邀而至。
你好，我是艳玲。专注个人成长和情绪情感疗愈。我在这里，世界和我爱着你。
你有时会情绪低落，比较难受，其实每个人在不同的阶段，情绪都会有一定的起伏，因为我们生活在这个社会中会遇到各种问题需要我们去面对，所以当有些事情不好解决时，我们的情绪都会发生变化。
你说你怕坚持不住，具体指的是什么你怕坚持不住呢？你想天天都保持一颗强大的内心，对于强大的内心你是怎么看的？你觉得天天都让自己很强大，自己会是怎样的感受呢？
从文字中能感受到你因为想要一颗强大的内心，而没有感受到他的时候会感到难受、低落、害怕，是这样吗？
可以尝试问问自己：1.在什么时候会有这种感觉（生活、工作）？2.这种感觉出现的时候你会做什么来缓解自己？
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，我们大部分的人都会有情绪低落的时候，感觉自己的心像玻璃做的，一碰就会碎，但有的时候感觉自己像超人，什么事情都难不倒我，这种感受会反反复复。我这边给自己处理的方式是：1.在感觉玻璃心的时候最好的方式首先是直面它，找出原因，是哪方面原因，它的出现是在提示我什么？然后接纳它，允许它的存在，最后转移注意力，去做可以让自己很快从这种情绪中抽出来的事。2.在感觉自己像超人的时候，我会多做事，把之前害怕做或不敢去尝试的事，一一列出来，一件一件去完成。