学习压力

我已经是个高三学生了，但是最近在补课的时候，总觉得在上课的时候觉得很烦，很纠结烦恼，就是觉得很烦躁，没办法静下心来专心听课，有时候上课，因为一时发呆走神没有专心，有些老师讲的内容没有听清楚，就会觉得很纠结，很烦恼，今天上数学课和物理课的时候，明明已经提醒自己要认真听课，不知道一直纠结什么，好像因为数学课有些内容没有听清楚，就一直很纠结，很烦恼，导致下午的物理课明明一直提醒自己要认真听课，不要胡思乱想，但是就一直没办法集中精神来读书，以前我在上课的时候偶尔胡思乱想一下，不会那么纠结，现在上课的时候一直强迫自己不要胡思乱想，才能专心听，就是觉得很纠结嘛，好像我只想跟学习有关的事情，好像我一旦在课堂上想跟学习无关的事情的话，我就没有办法做好学习上的事情 ，我现在很担心我会不会因为整天纠结这些事情，导致我学习上或者其他方面我该做好的事情我都没有办法去做好，觉得心里压力很大。我已经是高三学生，而且我有很多自己想要去做的事情，该去做的事情每天一直纠结，一直想着破事情或问题，一直觉得很纠结，很困扰。希望有人能帮助我一下。