对于自己讨厌的人也不敢说出来，不说话，冷漠对待。但是碰面了，心里又感觉不该如此，毕竟是同学或者同事。心里痛苦，一直积压，不知如何排解，已致于影响学习与后面的工作。想努力总是以这个为借口逃避，心里确实痛苦（肚子里有灼烧感），逃避导致自己一事无成
你好，看了您的帖子，您说您遇到讨厌的人不敢表达，因为这个耽误了很多机会，影响了自己的成长，还有些躯体的感觉（肚子灼烧）。
这可能和您一直以来压抑自己的情绪有关。在心理学上，有个“冰山理论”，它告诉我们，我们的困扰产生和我们的成长经历有关。尤其是我们的困扰第一次产生的时候，那个引发的原始事件，是最重要的，如果我们能够重新认识那件事，那我们我们的困扰也会大大减少。
所以您能否说一说:
1 您最早产生这个困扰是在什么时候？
2那时候距离现在多久了？
3那时候发生了什么事？
这是过去的方向，如果回到未来的方向方向。您也可以思考，您想要什么？
在心理学上有句话，叫做:“很多人知道自己不想要什么，却很少去想自己想要什么”。每个人生活中都会有创伤，但这并不妨碍我们带着创伤去创造未来。明确了我们想要的目标，我们就可以调整状态去创造。
所以邀请您认真认真认真思考下面问题:
1 您想要的状态或者目标是怎样的？
2 这个目标或状态对您的价值意义是什么？
3 您做到哪些事就证明您达到了这个目标或状态？
感谢您的信任，也祝福您的生活里阳光明媚。
你好！通过你的文字，可以感觉到出，你是个很有自省能力的人，对于自已目前的状态很自知呢！并且能知道自己内心痛苦的原因是因为对于自己讨厌的人不想去面对，但是，真正面对的时候，又觉得不应该。是这样的吗？这种情绪已经影响到了你的生活和工作。
你能说一说是什么事情让你讨厌这个人吗？
这个状态持续多久了？为了改善这样的状态你做了什么呢？
要放平心态 学会宽容 学会容忍 发现自己和他有什么共同的兴趣爱好 在他的身上发现优点 闪光点 向他学习 对你讨厌他的地方 自己有则改之无则加勉 现在这个社会 人和人之间没有什么大不了的 。
如何与讨厌的人相处，给你几点建议:
1.冷静的克制自己。该做什么做什么去，不用去干涉太多。要知道，大千世界，什么样的人都有，也许你看不惯他背后说别人的坏话，表面又装作和别人很亲切的，虚伪做作的样子。但是不要因为别人的缺点而影响了自己的心情。他怎么做是他的事情，如果有什么问题是他自己负责和承担。你做好自己的事情就行了。做到问心无愧。专注到自己的工作或者学习上就好了。
2.以平常心对待他或者她。明明知道他非常令人讨厌，没有升职的时候，就和大家有说有笑，升职了之后就高傲的不得了。还对每个人都吆喝来使唤去的，一会要帮他买东西，一会要替他跑腿，工作外的事情还要替他做。如果他对大家都这样的话，你也没有必要计较太多，也许他只是那样的性格。喜欢麻烦别人。也许他自己也没有意识到太多。你能帮忙的就帮下忙，帮不上的也敷衍一下。不需要跟他起冲突得罪他。
3.努力和他交上朋友。为了自己的远大目标，这点痛算什么呢。忍耐他的一些小缺点，多看看他身上的优点，因为每个人都不会那么完美的。比喻他口才好，或者他真的有才华，很能干，处理问题能力很厉害。你也可以学习一下他的优点，让自己也变得更好。平时也多跟他打交道，表示一下关心。等等。有什么事情可以多替他着想，能帮上忙尽量帮忙，说不定时间久了，你就会成为他最好的朋友。
4.不能太懦弱。但是在他太过分的情况下，比喻暗中使坏，对你很看不顺眼，你对他的好他毫不领情，还处处为难你，这个时候你也不能太懦弱，如果是不合理的要求提多了，你也需要大声的说不。维护自己的尊严。因为如果你一再一再忍让他，答应他，顺从他，只会让他更加肆无忌惮的欺压你，觉得你什么都可以做。明确的告诉他你的底线，你有你的理由，你有反对的权利。你不是任人宰割的人。
5.交更多的朋友。不要让自己孤孤单单一个人的呆在那里，胡思乱想，而且想来想去都是那个讨厌的人令你如何难堪，如果痛苦的事情。世界上性格好的人，人缘好的，心肠好的人多的是，多交点朋友，多对别人感兴趣。多倾听别人的心事。如果你遇到了烦恼，他们当然会给你出谋划策，为你想出好点子来。团队的力量永远要比一个人的力量要强大的多。
6.努力的提升自己。只有自己变得更优秀了，更强大了。才无坚不摧。首先，是学业上的技术上的。你可以把休息的时间去考个会计证，或者去上个夜校，把让你心烦的事情心烦的那个人抛在一边，努力学习努力上进，把自己的未来看的最重要。还有就是心灵上的提升，多看一些能激发人自信，让人更开朗更聪明的书籍。
7.选择离开他或者换个环境。如果确实这个人让你讨厌的，再也不想看到他一眼，跟他说句话都很困难，他的一言一行给你造成了非常大的精神困扰，影响到了你的心情你的正常生活的话，你可以选择离开他。是室友的话，就换个寝室，是同事就换份工作。总之长期的郁闷，压抑，烦恼会影响身心。换一个环境生活，会让自己更冷静跟理智，少去很多的烦扰。摆脱一个难缠的家伙，重新找到那个轻松开心自信的自己吧！
希望这段文字可以帮助到你！
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您好，感恩在这里的相遇。
感受到你的内心是特别矛盾，纠结，痛苦的，一方面你感受到你讨厌这个人，另一方面当你见面时，又说服自己说不应该如此，因为这个内心的挣扎难受，你失去了生活的动力和目标，你觉得自己常常沉浸在这些内耗当中一事无成。
首先，讨厌这个人，这是你内心真实的感受，如果你能很好的释放这种讨厌，比如直接表态，其实本身是没有什么问题的。讨厌只是你的感受，每个人都有权利去感受，去表达，即便是愤怒，厌恶，仇恨，那是你真切感受到的，一定是对方某些方面让你感到不舒服。
其次，你感受到了这种讨厌，但你不敢说出来而是说服自己不要这样想，不要有这种情绪，这是一种对自己的压抑，压抑的背后是你的恐惧，你害怕造成冲突，害怕自己有这种想法，害怕当别人知道你有讨厌这个想法时，会怎么看待你。这些跟你在成长过程中形成的信念有关。
现在你要做的就是直面自己的内心，接受这种讨厌别人的感受，告诉自己不要怕，要勇敢的表达，要爱自己。可以尝试以下几个方法:
1.释放讨厌的感受，找一个没有人的地方喊出来你讨厌某某，或者用笔写下来，重复的写
2.再次见到这个人时，勇敢的去讨厌，去拒绝，表达愤怒。
3.不要强迫自己去想这件事对不对，应不应该，通过调整环境和生活方式来转移注意力。
希望我的回答对你有帮助，祝好！