专业的心理服务
平台承诺 免费退改
就是闲不住，没事做的话就觉得自己没用
candy
上班没事做的时候决定自己是个累赘，有事做了又会觉得自己很了不起！
你好，自己想得太多了。总会和自己过不去。你说呢。
总觉得自己是双重性格！
非此即彼，好走极端，需要整合。
不要给自己太大的压力了，学会放松。
可是我不知道怎样放松！该怎样放松
真的吗，谢谢
练习鼻静，就是数呼吸
要！领！：数一二三，一二三，重复数。
全！部！精！神！集中在鼻子的呼！吸！上面，一吸一呼称为一次呼吸，心里数的一二三，数在呼气上面，并在呼气的时候把心里的烦闷和身体的痛楚呼出去。身体的感觉随着呼吸走。比如，吸气吸到胸部的时候，气就不再往下走了，这时候注意力就到胸部，然后再随呼气走；如果第第二下吸气又到腹部，注意力跟随到腹部，然后再随呼气走。当发现自己被杂念控制没办法将全部注意力集中的时候，用！意！志！力！将注意力拉回到呼吸上，一次一次，反！复！练！习！，练习得好的人，可以随时都知道呼吸走到哪一个位置。
现在什么也不想做，但是不做觉得心里过意不去！做吧！别人还觉得是理所当然！
你好，工作是看工作本身对自己的意义，别人的眼光对你的意义有什么影响？
你的心情因外部评价和需求来起落的，要明白：如如不动的道理，心不随境转，方得始终。加油