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如何给小孩减肥？
匿名
一个小孩很胖请问怎么办吃了很多，但是不运动，很担心长不高，但是也不减肥
你好，如何给孩子减肥，从对身体有益出发，不外呼管住嘴、迈开腿。首先可以从食物摄入量管控，其次可以根据孩子的兴趣鼓励孩子开始一些运动类项目，或者订一些小目标，达成后给予孩子合理预期，吸引、激发孩子兴趣和主动。
很高兴在这里回答您的提问。
你特别担心孩子的肥胖问题，孩子在长身体的时候吃得多，也不愿运动，就会造成肥胖体型，一但过于胖不但会影响身体健康，在心理上面也会造成很大的压力，在这个时候家长也要配合孩子一起来减肥，找出适合孩子体质的减肥方法。
小朋友减肥要做长线的规划。从饮食上做出改变就行。戒断零食，高糖高油高脂的食物。从一日三餐着手改变。
要注意适当降低摄入热量，但生长发育所需的营养素不能少，两餐间的零食要控制好，选择热量低，营养素密度高的品种。
每顿饭保证有优质蛋白质(不带皮，肥肉的鸡肉，鸭肉，瘦猪肉，牛肉，羊肉，虾，鱼)➕优质碳水(改变平时精致米面碳水做主食的习惯，加入粗粮例如杂粮，红薯，玉米，土豆，山药等等)➕摄入多种蔬菜➕菌菇类膳食纤维 烹饪过程中减少油的用量。控制期减少高油脂的肉汤摄入。
除了健康饮食，积极参加运动也非常重要。
孩子减肥，很关键是家庭的氛围，家长以身作则非常重要，陪着孩子去运动，和孩子一同改变，孩子也会特别有动力。
从心理学角度来看，一个孩子允许自己吃那么多东西却拒绝运动，他在潜意识中是希望自己长很多肉的，这样可以带来安全感和保护感，会让自己避免伤害，也能填补内心的空缺。
如果一个孩子成长环境足够安全，兴趣和精神世界足够丰富，他是不需要那么多食物的。所以从心理方面要给孩子关爱和支持。
希望我的回答对你有帮助，祝好！
你好，对于小孩子不减肥，你内心的情绪和需求是什么？
你好，看到了你的提问，感谢信任
小孩子大多数问题，很大原因来自于家庭环境和父母。一个孩子沉迷手机，父母要反思自己回家是不是一直低头看手机，孩子沉迷电视，父母需要反思是不是陪伴孩子的时间太少，孩子脾气暴躁，父母需要反思，是不是自己平时对孩子的教育太多严厉甚至严苛，孩子不爱学习，父母需要反思自己有在孩子面前读过书让孩子感受过学习的乐趣，做好孩子的榜样吗……
小朋友爱玩嘴馋是天性，太胖对身心健康智力发展各方面都不好。建议父母可以多抽时间陪伴孩子，周末一起游玩运动。让孩子在玩中学，父母在玩中陪伴，在玩中减弱孩子的坏习惯，也在玩中不知不觉快乐的帮孩子把肥给减了。如果做一件事，首先感觉的是痛苦而不是快乐，要靠消磨意志力的办法坚持下去大概率失败。这对成年人都是非常困难的事，更何况是一个孩子。一个家庭一起战斗，在快乐中走向成功，让孩子做一个用温暖和爱包裹，内心强大，快乐且自律的人。希望我的回答可以帮助到你。
你好啊，听你的描述你很担心小孩太胖长不高，所以想帮助他减肥。感受到你的焦虑和不安，其实这个问题一般有两部分来解决,一方面，小孩胖到什么程度，是否与家族遗传有关，小孩的生活习惯如何，如何帮助他建立良好的饮食运动习惯；另一方面，是否在成长环境中影响了小孩的胖，小孩胖对你的情绪和你的感受有什么样的影响。建议你找专家聊聊，可以帮助找到更好的帮助小孩和帮助自己成长的部分。希望我的回答有给你启发。
您好，很高兴能回复您的问题。
通过您的描述，了解到您很担心小孩长不高，每次吃的很多，但是不运动，也不愿意减肥，不知道该这么办，是这样吗？
非常理解您的感受，看着孩子有点偏胖，很担心他的身体健康和身高。
青少年肥胖常由于以下因素导致:
1、单纯性肥胖:由于摄入营养超过正常需求量，造成体内脂肪过度积累所致;
2、继发性肥胖:由内分泌紊乱或代谢障碍引起;
3、药物性肥胖:药物副作用导致,如使用肾上腺皮质激素类药物治疗过敏性疾病等造成的。
那么该如何做出改变呢？
第一：引导孩子运动
首先要改变懒惰的生活习惯。家长应该以身作则，带领他们一起参加户外活动，在娱乐中增加运动，提高孩子的兴趣，可以选择游泳、爬山、玩玩具店、动物园等，减少看电视、玩手机等活动。运动量可以促进生长激素分泌，促进身高增加。
第二：均衡膳食，饮食控制
孩子肥胖的主要原因是过多地吃甜食、油炸食品、西式糕点、碳酸饮料等导致热量严重过剩引起的，所以需要合理的膳食，以高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物、这样的饮食结构进行。可以增加小孩的饱腹感，满足营养所需。
第三：认知策略
为儿童减肥创造良好的家庭环境，帮助孩子提高对肥胖危害的认知，纠正孩子的不良生活习惯，从而达到认知重建。
如果觉得自己的力量不够，或者还需要。一些支持，可以通过心里咨询的方式，有专业的老师帮助你。感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。
可以先给他定一个小目标，比如每天跑1分钟步，跳10个绳，绕着卧室走一圈之类的，很简单就可以完成的运动任务，但是不去设上限，等他养成行为习惯后自然而然的就会每天运动了，当然还要学习科学饮食，学习如何可以吃的少、热量低、饱腹感又强，希望可以帮到你。
你好?！减费是个考验毅力的过程，大人都很难做到，更别说小孩子了。
首先孩子肥胖要看是家族遗传还是生活不自律。家族遗传的身体基因，饮食习惯，饮食观念都会对孩子有影响。这一点家人要反思。
其次，如果是不自律造成的，那家人首先要树立好榜样，和孩子一起努力。
第三，给孩子减肥要根据孩子的实际情况，科学合理，逐步进行，不能贪图迅速，不然会对孩子身体造成伤害。
第四，要给，孩子进行心理疏导，每个人都是不一样的，这有的时候我们改变不了，每个人的审美不一样，每个人也有都自己的优点，不要因为有点胖就自卑。
从你的描述中，我看到你在为小孩的肥胖而担忧，希望可以找到解决的办法，是吧。
不知道你的小孩体重具体什么情况，对健康或其他生活影响大吗？
随着生活水平提高，现在的小朋友肥胖问题非常普遍，过于肥胖会影响健康，也会让小朋友自卑，所以疼爱孩子的家长们也会很苦恼。提供以下几点建议：
1，帮助孩子认知到肥胖的危害。认知决定想法，想法决定行为。肥胖的主体是孩子，也是个独立的个体，只有改变孩子的认知才能让孩子配合解决肥胖问题。
2，家长可以找到营养师为孩子制定一套可行的方案，专业的事交给专业的人。例如低碳水低脂饮食，确保健康的同时让孩子健康减肥。
3.家长以身作则，给孩子树立热爱运动的榜样，带孩子一起亲子运动，增进亲子关系的同时可以有助于减肥。
每位妈妈都希望自己的孩子健康成长，当孩子身材肥胖时，会担心以后长不高，这是每位家长都可能会有的担心。
不知道我可以请您思考一下，造成孩子肥胖的因素有哪些呢？如您所述，他不运动，这可能是造成现在肥胖的不利因素之一。还有哪些因素您可以想到的呢？比如他的饮食习惯，他对自己身材的认知和要求……等我们把这些可能的促成因素找出来，那我们可以再进一步探讨解决方案，是不是可以有的放矢呢？
希望我的解答能够带来一点小小的启发，如有任何疑问，欢迎私聊！
减肥对于大人来说也不是容易的事情，需要自律，孩子年龄小，自控力差，所以孩子减肥一定要适应孩子天性和发展阶段。
孩子现在多大？体重多少？如果是学龄前，饮食上面不必要刻意减少，可以用奶酪、鸡蛋、牛奶等代替高油脂、高糖的食物。孩子爱吃零食是天性，在保证正餐的前提下，既然孩子总是要吃零食，何不吃点有营养的零食呢，我会用奶酪棒代替他平时吃的棒棒糖。
如果是幼儿园和小学阶段，孩子不爱运动，那有没有喜欢的小动物呢，如果有条件，可以养一只小狗，让孩子经常的出去遛它，孩子可能一开始走不了多久就累了，但只要孩子的兴趣在，运动量可以循序渐进的，久而久之就达到运动的效果了，而且这个过程中培养了孩子亲自然、悦生活的习惯，也可以培养良好的社交礼仪。
综上所述，想要孩子减肥，要顺应孩子的天性，培养良好的生活习惯，这样对孩子的身心都有利。
您好，你的问题是如何给小孩减肥？
小孩体重超过正常体重指数，提示肥胖。
减肥的方法有：控制饮食和运动锻炼。
引起肥胖原因多分生理性和病理性，有些与心理因素可能有关具体原因和减肥方法如下：
1、生理性肥胖：多因进食高糖、高热量或缺乏运动所致，减肥方法在保证孩子正常生长发育所需前提下，给予合理饮食，避免油炸蛋糕等高热量食物，配合科学运动，通常可减肥成功。
2、病理性肥胖：多见于库欣综合征等疾病。该疾病引起肾上腺皮质分泌糖皮质激素过多，对该疾病治疗方法。
3、心理因素：小孩学习压力、环境不适应等导致精神紧张，会通过过多食用零食后出现肥胖，一般治疗给予心理疏导和关怀，也达到有效减肥目的。
先判断怎么样因素引起肥胖，再进一步减肥，这样才会有效减肥，你说对吗？
生理性肥胖的小孩一般通过合理饮食、体育锻炼、规律作息等方法减肥，能瘦下来。
1.合理饮食：
建议小孩合理饮食，限制热量，即在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水的基础上，适量减少脂肪和碳水化合物的摄取。
避免碳酸饮料、苏打水和运动饮料；限制油炸食品，例如炸薯条，洋葱圈等，适量食用新鲜水果或蔬菜，如苹果、草莓、西红柿等，保证营养供应。
2.体育锻炼：
确保小孩每天都有机会进行健康的体育锻炼，鼓励小孩在空闲时间玩耍，如跑步、骑自行车和参加运动。坚持每周进行2～3次运动，每次30～45分钟中等强度运动。运动应循序渐进，逐渐减轻体重。
3.规律作息：
小孩在减肥期间，应该保证每天充足睡眠，保持体力充沛，提升机体免疫力，促进机体代谢，有助于减肥进行。规律作息，充分休息，可缓解疲劳。睡前避免进食，减少热量摄入，也有助于减肥。
如儿童减肥效果不佳时，可到医院就诊咨询，在医生的指导下科学减重。
希望我的回答能帮助到你，欢迎你私信！
1.语言引导 在生活中，运用积极的催眠暗示，让孩子喜欢上低油少糖的减脂类食品。
2.行动示范 带孩子多运动，爬山，游泳，跑步打球等，培养运动的习惯和兴趣
3.赞美成就 当孩子运动，少食时，及时肯定孩子，鼓励孩子坚持。
你好，我是一点零心理服务者秦继源。
看的出来，您因为孩子很胖，担心会影响他以后的生长发育。为此而担心焦虑。
想问几个问题：
1.小孩子的肥胖问题不是一天两天了，最近发生了什么？让你选择在这个点求助？
2.你在孩子的生活中，充当着一个什么样的角色？
3.孩子因为肥胖问题，对你有造成什么影响么？（生活上、工作上)
希望我的回答能够帮助到您。
你好，很高兴回答你的问题。
通过你的描述，了解到你的看到小孩每次吃的很多，但是不运动，也不愿意减肥，很担心因此小孩长不高并且不知道该这么办，是这样吗？
非常理解你的感受，看着孩子有点偏胖，很担心未来他身体健康和身高。
第一：引导孩子运动
首先要改变懒惰的生活习惯。家长应该以身作则，带领他一起进行锻炼运动。
第二：均衡膳食，饮食控制
孩子肥胖的主要原因是过多地吃甜食、油炸食品、西式糕点、碳酸饮料等导致热量严重过剩引起的，所以需要合理的膳食，以高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物、这样的饮食结构进行。可以增加小孩的饱腹感，满足营养所需。
第三：认知策略
为儿童减肥创造良好的家庭环境，帮助孩子提高对肥胖危害的认知，纠正孩子的不良生活习惯，从而达到认知重建。
希望以上思路对你有所帮助。
您好，很高兴在这里遇见您，并且回答您的这个问题。
确实，担心孩子发胖长不高，是每个父母都非常关心的事情。这里面我们可以先了解一下，孩子今年多大了，孩子是什么性格，孩子都有哪些生活习惯……然后的话呢我们再针对性的做出应对。建议以下思路方法：
第一，安排合理健康的饮食。可以给孩子安排一些清淡的、少油易消化的绿色食品，如蔬菜啊，水果，瘦肉啊。尽量少适用高脂肪的肉类食品，比如肥肉一些零食等等。这样的话可以让孩子饮食搭配合理，就不会出现过度摄入高脂肪，高热量的致胖食物的情况。
第二，确保孩子有正常充分的休息睡眠，尽量限制孩子，不要过多的玩游戏，尤其是不要随便熬夜，因为一旦熬夜的话，容易产生焦虑，压力很大，进而暴饮暴食。这样的话也有利于孩子的健康成长。
第三，尽量的多做一些运动。小孩子适合的跑步啊，健身啊，打球啊，多做运动的话也有利于减肥。
另外呢也有一些其他的思路，这里就不多说了。希望我的回答能够帮到您!
您好，很高兴在平台帮您解答问题。
小孩很胖，但是不运动，又担心长不高又不减肥，对此您感到焦虑、担心，对吗？非常理解您的感受。
老师有几点建议：
1.减肥这件事呢，不喜欢运动的话，可以从科学饮食做起，减肥的关键在于管住嘴；
2.运动不单纯是跑步，比如餐后散步，或者在家长的引导下多进行一些亲子互动。
希望老师的回复可以帮助到您。
你好，小孩子正在长身体，如果没出现特别超出范围的胖，随着长大是会变化的。如果不放心可以建议去专门的地方看看一下身体的。这样你也能更放心呢。希望可以帮助到你。
你好，看到你的留言，小孩很胖，吃很多，但是不运动，很担心长不高，但是也不减肥，怎么办？小孩子正处于成长的关键性阶段，自尊意识也慢慢的觉醒，身体肥胖不仅让家长担心，孩子也忧心，过度长胖给孩子身体造成不好影响，还能导致某些疾病的发病率高，感受到你的焦虑，与烦恼。
1，运动：每天让孩子坚持30分钟的有氧运动，比如跑步、散步、骑自行车等，有利于燃烧孩子身体中多余的脂肪。 2.调整饮食：小孩子长胖，饮食占了很大的因素，在控制体重期间，尽量不要让孩子食用炸鸡、炸薯条等油炸食品，多让孩子吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白的食物，以及苹果、香蕉、猕猴桃、白菜、芹菜等新鲜的水果和蔬菜，有利于辅助孩子减肥。
感谢信任，希望我的回答能够帮助到你。
你好，我是壹点灵平台公益解答师蒋慧洁。给小孩减肥，显然作为父母为孩子的身体感到焦虑了。当然，作为父母的，难免会担心孩子的成长。
不知道目前孩子是过度肥胖吗，还是有一些偏胖呢，如果是过度了，可以带孩子去医院做一个检查，看看肥胖原因是什么，有没有可能是激素问题呢。如果一切正常，就是偏胖，那么也要问问孩子对自己身材的看法，他的感受和想法尤为重要，他如果没有动力做出改变，而是大人为他感到焦虑，那么他可能也是无动于衷，或许最终效果不佳。