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高敏感导致的社恐怎么处理比较好
不断提升
高敏感导致的社恐，更具体是表情恐惧，应该怎么处理比较好？
1正视直视别人的眼睛
当你和别人讲话时，如果眼神飘忽躲闪，会显得非常心虚，所以，性格软的人要敢于直视别人的眼睛，目光如炬，眼神温柔而坚定，才会看起来自信坦荡。
2说话要坚定一点
不管你在什么场合说话都要控制好语速和语调，语气过硬不行，过于温柔也不行，不要低声细语。不要脸红害羞，只要开口，每个字必须铿锵有力，掷地有声。
3不要在外人面前展现你的不安全感
说话小声，语气重复，站立或者入座时频繁。换姿肢体动作僵硬，表情僵硬，眼神飘忽不定，这些都会透露出你的紧张和不自信。
4不要自我内耗
少胡思乱想，有精力的话就去行动起来做事，去行动，去阅读。一切不公平，都是因为你的实力不够强大，如果你对现状不满，就再强大一些。
5敢于维护自己的底线
人与人的关系，是互相博弈的过程。人都是试探着去欺负另一个人，在遭受不公平的待遇时，要敢于及时反击，如果处处为人为善，心肠过软，就会成为任人宰割的羔羊。
6学会拒绝
就是找各种的托辞，现在没空，有其他事情……语气要坚决精炼，不要支支吾吾，搞的不帮他是你的错一样。
7停止与别人比较
生活中，很多无意义的烦恼都来源于比较，只会耗费自己的精力，让自己陷入比较的怪圈，继而变得自卑且。
9勇于表达自己的想法
敢于表达自己的想法，是一件很酷又很舒适的事情，你不必束手束脚。
希望我的回答对您有所帮助！
高敏感导致的社恐，可以成长自己，改变自己在人际关系里的自我形象。具体可以私聊我
很多躯体化症状其实都和我们现实的压力问题有关，除了药物治疗，可以建议您做个心理咨询，梳理一下这些关系。
你好朋友。
由于性格敏感导致的社交恐惧让您感觉很苦恼，很害怕，很郁闷，我能感受到您现在的心情。
当一个由于性格原因引发的不敢与人交际的时候，就会出现这种苦恼，害怕的心里情绪，您出现这种情绪也是很正常的，我非常理解您现在的感受。
您能具体说说以往的生活模式是什么样子得吗？
您觉得基因能不能改变呢？其实一个人不管是敏感性格，还是开放性格，都是由于基因和后天的环境长时间积累形成的，如果您没有特别大的动力和决心是没有办法改变原有的性格敏感的，俗话说“江山易改，本性难移”，就是这样的道理，不过想改变这种性格敏感还是有点可能的。
祝福您心想事成。
感恩遇见，您说高敏感社恐，这种情况多久了。您平时是不敢跟别人说话对吗，是具体害怕什么呢第二从小您的成长环境是怎样的，父母鼓励多吗。其实您已经有很好的察觉，察觉是改变的开始。其实我也有时候会害怕社交。特别面对权威人士。接纳自己。接纳是疗愈开始。
有时候社恐并不是真正意义上的社恐，这主要要看你的主观意愿。
如果你的主观意愿并没有不愿意见到人，不愿意社交的现象，那么这种恐惧感的形成来自于神经官能症，可能和身体健康问题有关。
如果你是主观意愿上对社交和人有产生恐惧感，那么你需要先区分出，是针对某些人还是针对所有人，是在特定的场合出现还是在特定的时间段出现，具体需要进一步通过信息收集来进行确定。
您好，我很愿意为您解答问题。
您有社恐焦虑，所以很担心，想找一个方法进行改变。社恐是一个大的话题，不是给你一个方法能解决的，这个需要讨论，找到社恐问题的原因，有针对性的进行工作。
感谢您的信任，期待进一步沟通。
当面对社交场合时，高敏感人群可能会因为害怕被别人评价或嘲笑而感到焦虑和不安。面对这种情况，我们可以从以下方面入手：
首先，尝试放松自己的心态。放松和冥想可以帮助我们减轻焦虑和紧张感。可以试着深呼吸几次，感受呼吸过程中的空气流动。也可以找一些音乐或静心的自我练习来帮助放松身心。
其次，增强自信心。我们可以试着客观评价自己，看到自己的优点和长处，而不是总是放大自己的缺点和短处。同时，也可以考虑做一些感到自豪和自信的事情，例如学习一门新技能或参加某项活动等。
最后，可以逐渐克服表情恐惧。可以从小地方开始，例如向陌生人微笑、和朋友多做面对面交流等。通过不断的尝试，逐渐扩大自己的社交圈子和交际能力。
总之，尽管高敏感人群面对社交场合可能会感到不安，但是通过放松心态、增强自信心和逐渐克服表情恐惧，我们可以逐渐摆脱这种情况，享受更加丰富的社交生活。