对待朋友有嫉妒心理，是正常的吗？进而否定...

跟自己处的比较好的同事，我们都是销售部门，她来之前已经有两年多的销售经验了。销售避免不了业绩的压力，如果在我没业绩情况下她比我早出单了，我就会着急，不会由衷的为她感到高兴，反而心里落寞。假设我比她出单的多，我心想可能就会为她高兴吧，或者心里也不会因此而落寞。
其实不只有对于同事，之前跟我一起住的室友，看到她们谈恋爱了脱单了，以及满心欢喜的分享工作升职了，我的感受就是应当为她们感到高兴，可是心里却高兴不起来，因为本来三人一起约定脱单赚钱，最后剩我一个既没脱单也没人男生追，工作也很不顺利，心里却五味杂陈，不懂怎么说。然后开始否定自己，为什么自己不如别人呢？到底差在哪了，心里也知道大道理，不要让这种情绪影响自己，可是当下那一刻我只想躲在角落，沉浸在悲伤中。
最近还发生了一件事，跟我一起做销售的她看上了一个男老师，但没实质性的接触过，只见过一两次面，话也没说过几句，跟我们分享，然后我们助攻她，她本来没有勇气，但经过我们的劝导，她加了微信，找他帮忙，男生那边很莫名其妙，没怎么理她，后面经过我们的助攻，她找男生一次两次帮忙，两人慢慢交流多了之后，男生也大概明白她的心思，也开始注意到她，开始慢慢主动找她了，还专门给她做了月饼。
整件事情我看在眼里，刚开始我以为不会有进展，因为刚开始男生真的很冷漠。
她每天跟我分享他们的聊天记录，说要约去哪里玩。我表面上是为她高兴，但是自己心里却五味杂陈，有点落寞，孤独，因为我也觉得那男生长的还不错，竟然被她给拿下了。从而又开始对自己不自信了，为什么人家追男生就能拿下，我之前向喜欢的人袒露，人家都不怎么理我，特别冷淡。
之前也尝试过向喜欢的男生接触，更进一步，却因为方法不当，以及用力过猛，导致连朋友都做不成，后面也是对男生不抱任何期待了。他不主动找你特别是没有什么实质性的接触真的不会抱有任何希望，这件事没做成，也让自己没有任何成就感。
综上所述，嫉妒是正常的，但是感觉让我心里很不是滋味，我个人做事情是非常喜欢跟着心走的，但是心告诉我，我却不开心，但我硬要表现的开心，让我很矛盾，是不是因为我不够自信引起的呢？
我该如何避免碰到这种事情就否定自己，有的时候就是不可避免，不想让这种影响自己的状态，容易在工作中变得消极。