在家俺爸不理我咋办
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很荣幸在此遇见?
看得出，你是一个孝顺的孩子，父亲的一点情绪你都能关注到，还你想到来到壹点灵这个专业的平台寻求帮助，为你点赞?
你看到父亲不理你，你们之间就好像隔了一座冰山，你难过、伤心，想化解你们之间的不愉快。
我能感觉到家中因亲人之间闹矛盾那种令人窒息的氛围，让人想逃离，又不能逃离，想解决，彼此又不想低头，想和好，又不知道该怎么做，好难啊。
面对这种情况，直面问题的唯一途径是正面【沟通】，这样可以减少内耗，问明白彼此的【需要】，在合理的范围内满足彼此的【期待】，同时化解双方的误会。
建议你看看《非暴力沟通》这本书，《非暴力沟通》也叫爱的语言。
这本书指导我们转变谈话和聆听的方式，我们不再条件反射式地反应，也叫【自动思维】，而是去明了自己的观察、感受和愿望。
我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。 听到批评时，我们一般会申辩、退缩或反击。然而一旦专注于彼此的观察、感受及需要（听到对方内心深处的渴望与期待），我们就会在彼此之间架起一座桥梁。
非暴力沟通的四个因素：观察、感受、需要、请求。这里的要点是，清楚的表达观察结果，而不判断或评估，接着表达感受，然后说出哪些需要导致那样的感受， 最后说出具体的请求。
保持使用这样沟通的原则，同时也借助它们关切地倾听，这样双方便可持续互动，直至情意相通。
比如，你可以主动找到父亲说：爸，我看到您这几天不理我【观察、事实】，我坐立不安【感受】，我不知道自己做了什么事惹您生气了【想法】？你对我有什么要求就说出来【请求】，好不好？我一定有则改之无则加勉【态度】。
试试吧，会管用的?