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思考“我”是最难的，“我”认为的“我”可能不是“我”。探索自我是终生的命题，符合当下的“我”即真实。
你好，通过你的概述，看到你说总是不自觉的在回顾一天做的事情，总觉得自己是不是有些话说的不够好，有些事情做的不够完美，这或许使你感到很疲惫，对此，我非常能理解你的感受。有缘相遇，我们不妨一起来思考下。
首先，安全感的缺失，不断的反省自己，能体会到，其实你是非常善于觉察自省，以及有较高的自我要求，这是很优秀的特质，要为你点赞，但或许正是这较高的自我要求，同样也带给你较大的压力，一定程度的自省，有助于我们不断提高自己，但过度的自我觉察，也容易是我们陷入焦虑质疑，甚至自我否定的陷阱。将心声在这里写下，看得出，你已经意识到了这一点，这是很棒的开始。
其次，对于我们没有安全感，自信心等问题，我们不放一起来思考：
1.“我”的目标是否容易实现
2.“我”的目标是“我”渴望完成的，还是他人希望“我”完成（父母的心愿、客观环境的要求、亲友间的比对）
3.“我”成功达成过哪些目标，哪些没有完成，它们有什么异同点
4.“我”当下最希望完成什么目标，或者说必须完成
5.“我”对于失败的接受度如何（可以接受、不太能接受、完全不能接受）
最后，在这里寻求帮助，代表着你认识到问题，这或许就是你已经突破自我，开始改变的第一步。
我们或许可以尝试“焦点问题解决模式”，即不考虑问题的成因，着力于去解决问题，从大目标着眼，小目标着手，小改变引出大改变。正如你写下这边文字的初衷，发现问题，解决问题。
同时，人无完人，有时我们需要接纳自己是不完美的，但这并不代表要否定我们的努力。试想，即使在每一段描绘名人的成功学中，都包含了众多受挫失利，自我否定的案例，我们又何尝能保证事无巨细。
希望通过我们共同的探讨，能对你有所帮助，祝福你❥
思考“我”是最难的，“我”认为的“我”可能不是“我”。探索自我是终生的命题，符合当下的“我”即真实。
谢谢你这么详细的回复，太温暖了
我也经常这样，我还会反复想很久之前的某一件事，心里不舒服。
简直说到心坎里了
我也一度陷入自我批判停不下来，背后是希望成为更好的自己。
因为想要成为更好的自己而否定现在已经很好的自己，其实很没有必要。
很多人都会这样，所以也不用想太多。任何事情都有好与不好时候，不用太过于别人的眼光，其实好与不好你都是要继续生活让自己越来越好。就算是不好的事时间久了都会淡化
谢谢你，尤其家人失业之后我这种情况更严重了
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非常感谢你对我工作的信任，我能理解你现在的感受。不安全感是很常见的情绪，但是它会影响你的生活质量和幸福感。首先，要明确的是，你并不孤单，这种情况是可以改善的。
在一天的回顾中，你是否可以尝试转移注意力？你可以尝试思考一下你今天做得好的事情，或者你今天学到的新知识。这可以帮助你树立自信，也有助于你更好地应对那些让你感到不安的事情。
此外，你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者瑜伽。这些方法可以帮助你减轻压力，放松身心，从而更容易入睡。
最后，你可以尝试与朋友或者家人分享你的感受。他们可以给你提供不同的观点和支持，帮助你更好地应对不安全感。
希望这些建议能够对你有所帮助。如果你需要进一步的帮助或者有任何其他问题，随时都可以告诉我。