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为什么我一看见有人对我做出不耐烦的表情，...
睡着了！
我今天是和日常一样在上班，我发现我现在没有发泄的地方，t任何事情都是自己扛着，真的崩溃，我今天上班时，手机没电了，然后看插排都被同事占用了，然后我就说你这个都用吗？她说旁边不是有插排吗，我说我线不够长，她就很不耐烦，上一次也是因为这个她都不耐烦！我也无语！我也很生气，我不想和同事有任何交集，而且我就对事情分的很清楚，这样我们不会有任何负担！
你很有觉察? 什么事件什么情绪，你都有去了解和感受，而困扰在心，无处安放
您好！您说一看见有人对您做出不耐烦的表情就会自己生气。这种生气是对谁的呢？是对自己还是对对方呢？生气是需要没有被满足，觉察一下，您的需要是什么呢？
感谢您的信任，我是倾诉师王云贤，希望我的回复对您有所帮助。
看见别人对你不耐烦，你立刻有情绪。你先回归自己的感受上，除了生气，还有什么情绪？去探索小时候和妈妈或爸爸或重要他人的互动。可以拨通我们的电话一起看看，哪个阶段的你迷路了，一直在原地没成长起来。
您好！我是心理工作者刘涵桢。
你在工作中遇到了一些困扰，比如和同事之间的冲突，我能感受到你的无奈和愤怒，你可能觉得自己被置于一个不公平的环境中，而且没有得到足够的支持和理解。
你的感受是真实的，也是合理的。当我们感到压力过大，没有得到足够的支持和理解，或者和周围人的交流出现困难时，感到沮丧和愤怒是很正常的。
你能告诉我，你是否曾经尝试过寻找其他的发泄方式，比如和朋友或家人谈谈，或者进行一些你喜欢的活动？
我们也可以尝试从不同的角度去看待这个问题。比如，你的同事可能并不是故意要让你感到不舒服，他们可能只是在忙碌的工作中没有注意到你的需要。这并不是你的错，也不是他们的错，只是在特定的环境下的一种反应。
你可以考虑找一些适合自己的方式来缓解压力，比如进行一些你喜欢的活动，或者和朋友或家人分享你的感受。在工作中，你也可以尝试和同事进行沟通，表达你的需要，或者寻求上司的帮助。
每个人都有面对困难和压力的时候，你已经做得很好了，愿意在这里分享你的感受，这已经是一个很大的步骤，请继续关照自己，寻找适合自己的压力缓解方式。
希望我的回答能对你有所帮助。
您好，从您的描述中可以感受到从别人的不耐烦的回应中您是不舒服的，是不是你们有被轻视，被嫌弃，甚至是被排斥的感觉呢？是不是因为我们没有足够的安全感，所以比较害怕在关系中受伤？
今天在工作中与同事间的相处遇到了一些不愉快的事情，这种感觉确实让人很沮丧。在工作中，与同事之间的沟通是非常重要的，咱们保持冷静和理智是很重要的，可以试着深呼吸，暂时远离烦扰，给自己一点时间来冷静思考。
或者你可以试着考虑找一个适当的时间，与同事进行开诚布公的沟通。表达你的感受和想法，同时也倾听对方的看法。可能有时候是一些误解，通过沟通可以更好地理解彼此，避免再次发生类似的情况。
处理工作中的矛盾和挫折是一种学习和成长的过程。自己没有办法找到合适的方法来缓解压力，改善工作体验也可以寻求专业心理咨询师,获得更深入的支持和建议。
您好！我们先忽略您前面的描述和事件，从您最后表达的自己对同事交往的观点和想法谈起吧。您说，您不想和同事有任何交集，什么事情都想和同事分的很清楚，感觉这样彼此才没有负担，注意哦，安静下来自己把这句话再品味一遍，这就是您的同事在您需要用插排的时候，总会表现的不耐烦的原因哦。为什么这么说呢？
《孟子》中讲：出乎尔者，反乎尔者。也就是说，您给出去什么，什么就会返回到您自己的身上来。您给出去的是爱，爱就会返回到您身上，您给出去的是关心和理解，您就会收到别人的关心和理解，您给出去的是与人方便，别人就会在您需要的时候想您伸出援助和友爱之手。那么，您可以回忆下，平时您对同事的态度都是怎样的，您是否愿意跟同事们融洽愉快的交流和相处呢，您是否会对同事很有耐心呢，您是否会为同事考虑，站在他人的角度力所能及的帮助或者协助他人呢……
说到这里，不知道您是否有了一些体会。我们不能没有学习，却要求成绩很好，不能不关爱他人，却要求他人对我们友善。这是违反这个世界运行的规律的哦，也是不合理不合情的，您说是不是？己所不欲，勿施于人，我们自己不喜欢别人对我们不耐烦，会让我生气，让我们情绪不好，那么，我们就要让自己更有爱心和包容心哦。
所以呢，爱出者爱返，福往者福来。想要什么，我们就要付出什么，成为什么样的人哦。希望您愿意去改变，而不是希望别人改变，因为您才是自己生活的主宰者！加油哦！
你好 自己情绪不好 不知怎么排解 不防给自己写段话 为什么看见有人对你不耐烦的表情 你会生自己的气 你反思一下 来时有没有这样不耐烦的对同事呢 你生气的本身 是不是同事的冷默 不热情 没有帮助到你 感受不到周边的温暖 适着去帮助周边的人 你需要什么就付出什么 你对别人好 别人才会对你友善
您好，我是壹点灵心理服务者赵亚宏，很荣幸为你解答！
您的困惑是为什么一看见别人对你做出不耐烦的表情，您就会生气。 我能理解您的感受。别人对您不耐烦的表情，您感受到质疑，否定和指责。是这样的感受吗？
在工作中手机没电或者插园插座被占用，这都是很常见的问题。可以跟同事之间沟通和协商解决问题。沟通的语气温和和态度诚恳，真实的表达自己的需要。
对于和同事之间的关系，可以选择保持一定的距离和分寸。和同事之间友好的关系可以带来很多好处。互帮互助，共同解决问题等等，保持良好的工作和谐氛围。在同事之间良好的人际关系可以让你在工作中更轻松，更愉快。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对你有所帮助。如果您还需要更多的支持和帮助，可以关注我，我都在。祝您工作愉快！
你好！同事把插排都占用了，您想用插排，她表现的很不耐烦，这件事让你很生气，你不希望和她有交集，希望工作的事情分工清楚，互相不要有负担。很理解你，明明她不需要占用这么多插排，而你有正当理由提出使用，她居然不耐烦，这搁谁那里都会让人不舒服。您现在的困惑是为什么自己会因为别人的不耐烦而生气，是这样吗？
我想了解一下和同事的这次交集，最后是如何处理的？是处理的结果让你生气还是仅仅因为他不耐烦让你生气呢？另外您一开始说任何事情都是自己扛着，没有发泄的地方，似乎您自我觉察在生活中遇到了一些问题，产生了很多情绪，但是这些情绪都没有得到很好的处理，压抑在内心深处，当遇到别人对你不耐烦时这些情绪爆发出来。这可能是你容易生气的原因，可以的话愿意所以说最近发生了什么事情吗？说出来让情绪流动起来，处理好这些情绪，也许对你有帮助，祝好！
你说别人对你做出不耐烦的表情，你就会自己生气?。别人对你不耐烦，你感觉到别人对你有嫌弃、否定、粗暴和不满，是吗？
而这些情绪能让你非常难受，让你难以消化，于是，你非常气愤，非常不满，非常悲伤，又有点无力，对吗？我非常理解你难受的心情！
别人对你不耐烦，你为什么会生气，我猜你是不是对周围的人有期待，就是期待他们能够对你温和，对你有关爱，对你平等，对你友好，你有这个要求，而这个要求往往没有得到的时候，你就非常的失望，非常的不满，非常的愤怒，你觉得是吗？
我猜，你的生气?，
一方面是对别人的不满，因为觉得没有从他人那儿得到关心，得到平等，得到温和，
另一方面，你的生气是对自己的不满，你可能对自己哪些方面有不太满意，比如说你自己有潜在的自卑，觉得自己不够好，不够吸引人，是这样吗？
你可以觉察一下，在你从小成长的过程当中，你从父母那里得到足够多的鼓励支持和肯定吗？
我们可以试着在生活当中，多肯定鼓励和支持自己，另外对外在少一些要求，可能我们的失望感就会降低，我们的内心就会更加平静，我们会把更多的关注点投入的自己的身上，让自身发展得更好！你说呢？
??祝你越来越好！
你好，我是壹点零的心理服务者。
什么事情都要自己扛，又没有发泄的地方，情绪压力估计不小。在这样紧绷的状态下，别人对你表现出不耐烦自然会容易产生生气的情绪。
你好！
你的问题是：为什么一看见有人对你做出不耐烦的表情，你就会很生气。
我想大部分人，都喜欢和全然接纳自己的人相处，因为友善和气的态度会给人滋养，反之，如果有人不接纳自己，不配合自己，又用不耐烦的态度对待自己，肯定会不开心，因为这些态度给人感觉自己不被接纳，不被认可。所以非常理解你。
有一个现实我想和你分享哈，就是：我们无论多么优秀，脾气多么好，都无法做到让所有人都喜欢我们，所以生活中遇到不太认可我们，不太喜欢我们的人，也是非常正常的。
那如何在与人的交集中减少烦恼，我觉得你的方式就很好，建立边界感，不过多接触，以事论事，尽量减少牵扯情绪，除了这些我们还可以做到及时关注自己的情绪，释放压力，保持轻松的心态。
希望我的分享给你一点帮助哈。
当面对类似的挑战和压力时，我能够深刻理解你的感受。有时候，我们需要一个发泄的出口来释放情绪，而当我们发现无法有效地宣泄时，可能会增加我们的压力和不满。
在你描述的情境中，手机没电、插排被占用和同事的不耐烦，引发了你更强烈的情绪反应。这可能是多个因素共同作用所致：
首先，可能是积累的压力导致了你对这些小事情的敏感度增加。当压力积累到一定程度时，我们可能会对一些平时可以容忍的事情变得更加敏感，从而产生更强烈的情绪反应。
其次，你对工作中的分工和事情处理方式有明确的期望，与现实中的情况存在差距，这引发了你的不满和愤怒。同事的不耐烦可能被你视为对你期望的忽视或不尊重，进一步激发了你的情绪。
此外，你可能也面临着情绪管理的挑战。当面对令你不满的情况时，你可能很难控制自己的情绪，导致愤怒或无语的情绪反应。
为了更好地理解和处理这种情绪反应，我想给你留个家庭作业：
1. 细致回想最近几次类似情境，描述每个情境的触发事件、你的情绪反应以及可能的原因。
2. 分析这些情境中触发你情绪的主要因素是什么，是工作压力、期望落差、沟通问题还是其他因素？
3. 反思自己的情绪管理能力，是否有改进的空间？列举一些你认为可能有用的情绪管理技巧或策略，比如深呼吸、冥想、寻求支持等。
4. 思考一下与同事的沟通方式，你认为有哪些改进的空间？尝试想出一些具体的方法来改善与同事之间的沟通，比如设定共同的工作规则、寻求妥协或更及时地表达自己的需求。
5. 设定一个小目标，在下一次类似情境中，尝试应用你所列出的情绪管理技巧和改进的沟通方式，观察是否能够更好地处理情绪和改善与同事之间的互动。
通过完成这个家庭作业，你可以更深入地了解自己的情绪反应和触发因素，并寻找适合自己的情绪管理和沟通改进方式。祝你成功！如果有任何其他问题，我将随时为你提供帮助。
您好，我是壹点灵倾听师李海龙，希望我的回答对您有帮助。
您平时是对自己有较高要求的人吧？当别人表现出不耐烦，您自己会生气，可能有两方面的因素，一是感觉对方没有礼貌，冒犯了您。二是觉得自己是不是哪里做的不够完美，对自己的要求比较严苛。
其实不论因为什么原因，如果一个人时常被某种情绪困扰，都值得重视。
您好！您觉得自己遇到任何事情都是自己扛着，没有发泄的地方。今天同事把插排都占用了，您想用插排，她表现的很不耐烦，让您很生气，您不希望和她有交集，希望工作的事情分工清楚，互相不要有负担。
老师能理解您遇到事情没人和您一起分担，遇到欢乐没人一起分享，长期积累的愤怒情绪无处释放，一遇到别人不满的眼神，生气愤怒的情绪立即爆发的感受。
老师觉察到，您在工作生活中遇到了一些问题，产生了很多情绪，但是这些情绪都没有得到很好的处理，一直压抑在内心深处，当遇到别人对你不耐烦的眼神时，这些情绪就会不自觉地爆发出来。老师您感受到您的压力很大。您似乎在故意回避一些自己没有说出来的问题。比如：“我不是一个可爱的人”；“我不愿意和别人有更深的交往”；“我求助别人，他们笑话我无能怎么办？”
您试着感受一下：
1、您在生气愤怒时，您想到了什么？
2、您感觉自己在日常工作生活中，给别人的印象是什么？
3、对于别人不好的印象，您是如何处理的？对于好的印象，您又是如何处理的？
4、不好的印象，您是如何觉察到的？有什么证据证明您的感觉是对的？怎么知道对方是故意所为还是他对待任何人都一样？
5、好的印象，您又有什么证据证明您的感觉是对的？怎么知道对方是讨好您还是一贯如此？
6、试着找到一个可以信赖的人或者找专业的心理咨询师，说出您的想法，可以大大减轻您的压力。
看起来你今天遇到了一些让你烦恼和生气的事情，这样的情绪是很正常的。在工作中遇到问题或者和同事发生摩擦是难免的，但是我们可以采取一些方法来处理这种情况。
首先，要保持冷静和理性。尽量不要让情绪影响你的行为和决策，尽量避免发火和争吵。你可以尝试与同事进行沟通，表达你的需求和感受。可能是有一些误会或者不了解，通过交流可以更好地解决问题。
其次，要学会放松和发泄。工作中的压力和烦恼可能会积累起来，如果没有适当的发泄方式，会对心理和身体造成负面影响。可以通过运动、写日记、与朋友聊天等方式来缓解压力和释放情绪。另外，要注意自己的工作与生活平衡，不要过度工作，给自己一些时间休息和放松。
最后，要保持积极的心态。虽然工作中遇到的一些问题可能让你感到沮丧和崩溃，但是要相信自己有能力解决这些问题。试着寻找解决问题的方法，或者寻求他人的建议和帮助。记住，困难并不是永远存在的，总会有解决的办法。
如果你感到很困扰并且无法自己解决问题，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的指导和支持。