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一旦心理有担心的事，还没发生，也会极其焦...
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您好，我是壹点灵心理服务者，很高兴回答您的问题。
通过您的描述能够感觉到你的这种焦虑。担心未来的事，无法享受当下的生活。其实焦虑在生活中很常见，我们每个人都或多或少会焦虑，父母为儿女焦虑，员工为业绩焦虑，夫妻为婚姻家庭焦虑，焦虑——作为对不确定、未知、不可控的事物的恐惧或不安，可能是当今人类最普遍的一种情绪了。
你的困扰可能在于，对于焦虑这件事情本身过分看重，也就是“焦虑于自己的焦虑”。如果你心里特别害怕一件不好的事情变得更糟而去盯着它，总想去解决这个问题，这种解决就会让自己变得更加焦虑。这个焦虑的点，在于你想去控制一个不可控的事情。因为我们总盯着一件事情时，就会希望能规避掉所有的风险。其实，首先我们可能是无法达到能够控制所有的事情；其次这样做也很耗能；另外，你也就没有多余的注意力去关注那些风平浪静的、令你感到身心愉悦的一些积极乐观的事情了。
如果我们焦虑的点是身体，那么就可以问问自己，究竟怎样才能够让自己的身体变好？我们可能并不知道什么时候会生病，但是心理健康是绝对有益于身体健康的，而这个部分是我们可以去调节的。所以，不如将我们的注意力撤一些回来，去关注一些身体之外，我们能够去掌控的事情。比如说今晚要吃什么，明天去哪里看个电影？这样去做，焦虑就有可能减少，这个减少不是因为我们找到了问题的答案，而是让自己允许没有答案的问题存在，同时接纳自己生而为人的局限。
感谢您的信任，希望我的回答能帮助到您，祝您生活愉快???
可能是你对自己的要求很高，希望每件事情都很好地解决和完美地处理。也可能是因为曾经有过不愉快的经历。思考以下几点看看对你是否有帮助和缓解：
1、假设真的发生了，自己届时会是什么状态，自己能做的是什么？为最坏结果做了方案准备对降低焦虑或许有帮助。2、想想以前类似的情况，真的每次都有发生吗？用数据去验证事实可以去掉灾难化的想法。3、闭上眼睛想想，假设没有这件事情或已经得到解决，你会去做什么。做自己喜欢的一些事情可以转移注意力。
希望对你有帮助
这是思维的一个模式，突破一个思维是需要一些方法的。
我想和你一起探讨一下，焦虑背后隐藏的情绪；也想和你交流一下如何感受当下。欢迎来电！
你好，看到您的留言，一旦有事就焦虑，心里存不了事。让自己很有压力，无法体会到幸福。这个焦虑情绪如果持续太久的话，建议你找到医院进行检查，如果没什么大的问题，可以和平台老师咨询一下，也许对你有帮助。
亲爱的，你好。我理解你对于还没发生的事情感到焦虑和不安。希望能帮助你缓解这种焦虑情绪。
首先，我们要认识到焦虑是一种常见的情绪反应。在面对不确定的未来时，我们往往会感到不安和焦虑。重要的是学会如何管理这种情绪，以保持平静和理智。
其次，我们要学会放松自己。当你感到焦虑时，可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动。这些活动可以帮助你缓解紧张情绪，减轻焦虑感。
另外，要学会正面思考。对于还没发生的事情，我们可以选择积极地思考，相信自己能够应对和解决问题。同时，也要学会放下过去的遗憾和错误，不要让它们影响自己的情绪和生活。
幸福是一种心态和态度。我们要学会关注当下，享受生活中的美好时刻。如果你需要更多的支持和指导，请随时联系我。祝你一切顺利！