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分手被男生倒打一耙突然就很焦虑该怎么
匿名
分手男生来求和我拒绝反被倒打一耙
明明又是他冷暴力，明明当时我哄了解释了都不听，还戳我伤疤，我问是不是又要因为一点小事分开他说随便，第二天他还是向以前一样冷暴力，我受够了就直接拉黑了
我真的好委屈明明不是我的错，分分合合的两年从来都是我低头，他一不如意就冷暴力我还对我恶语相向，甚至把我全删除拉黑，从不好好解决，以前我都会去求和(至少十几次)把他惯的，这次我没去找他就倒打一耙。说都是我的错，说我有别人了
我真的要被气死了
我原本就很焦虑了，特别在乎别人看法，哪怕路上的陌生人。在一起期间他还说我焦虑就是闲的，现在真的一个晚上到现在都在想，骂回去又不值但是被人瞎说我真的很气，气的呼吸都不顺畅还脑壳痛
你好，很有缘在这里遇见你，陪你一起披荆斩棘。
非常理解你的感受，也很抱歉听到你经历了这样不愉快的事情。被人冤枉和指责是非常令人沮丧和愤怒的，尤其是当你觉得自己没有做错任何事情时。但其实越是这种时候，我们越应该保持冷静，因为如果你的反应过激，恰恰正中了对方的圈套。给你几个小建议，看看能不能帮助到你。
1.保持冷静：尽管你可能感到非常生气，但尽量保持冷静和理智。情绪激动可能会使情况更加复杂，难以解决。
2.坚持自己的立场：清楚地表达自己的观点和感受，让他知道你拒绝求和的原因是因为他的冷暴力行为。坚持自己的立场，不要被他的指责所动摇。
3.不要陷入争论：与一个不愿意承认错误的人争论往往是徒劳无功的。尽量避免陷入无意义的争吵，这可能只会让你更加生气和疲惫。
4.关注自己的情绪：被人冤枉可能会对你的情绪产生负面影响。寻找适合自己的方式来缓解焦虑和压力，如运动、逛街、旅行等等。
你并没有错，不要用别人的错误来惩罚自己，也不要让别人的言论和行为影响到你的自信和价值，晚上到了休息时间就休息。你值得更好的人来呵护。相信自己，坚持正确的事情，相信你一定会找到真正支持和理解你的人，加油！